色んなストレスが 溜まっています 
皆さまは どんな方法で解消するのでしょうか 
やっぱり 
で解決ですか
後藤は 疲れてるのに なぜか又疲れに行きます 
お友達は 運動することがストレスだと云いますが・・・
いつものジムで 夜空を見ながら泳いできました 
なんとまだ 外のプールで泳げるのです 
気持ちいいですよ 
衣替えもすんだのに 今年はやっぱり暑いのですね 
陸上でも 水中でも 歩いて 歩いて・・・・ 
今日は何キロ歩いたことか・・・
しんどくなっては ぼ～～と 外のジャグジーで 
身体には しんどさだけが残って 頭は空っぽになってしまいます 
これで ストレス解消 
後藤の大好きな 明石大橋は
見えましたか 
携帯では上手く取れません
今日は ピンクライトアップ 
でした 
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昨日は おやすみだったので 
友だちに 
今日は休みだけど・・・
何食べに行く？ これだもんね 
昨日 外のプールで泳いできたよ・・・
えぇ～～ 自分も泳ぎに行きたい・・・
と 云うことで 昨日も泳ぎに行ってきました
時々行くのですが 昨日は沢山の人がいました 
暑いからでしょうか
昔のお姉さまが 一杯でした
元気ですよ みんな
泳いでる人 歩いてる人 おしゃべりしてる人
みんな 暑い暑い時間を 水の中で涼しく過ごしていました
今のお姉さまの私達は 
はぁ～はぁ～ ふぅ～ふぅ～ 云いながら
しっかり 
泳いできました 
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久々に 昨夜 スポーツクラブに行って来ました
台風の余波なのか 空は怒ってるように真っ黒で 
風邪はビュンビュン吹いてるしで 
あんまり人はいませんでした
明るい所で 
歩いたり 走ったり 筋トレをします 
その真下が 外のプールと ジャグジー があります
前は 海です 淡路島が見えてます
こちらの明るい所は バーベキューが出来るところです 
食べてましたよ いい臭いが～～～～
右側は 海です 
何とか 明石海峡大橋が・・・
ほんとに 空が真っ黒で 飛ばされそうな風が吹いてました 
もう外のプールが開放になっていて
早速 外で泳いできました
気持ちいいです でも久し振りなので沈みそうでした 
体力はあるのに 持久力がない事に
今頃気づいてしまいました 
そして ぼ～～～と ジャグジーで
橋を見ながら いつまでも淡路島を眺めていました
神戸空港に帰っていく飛行機が飛んでいました 
疲れましたが なんとも幸せな時間です 
ウォーキングの３０分も ベタ～～と した汗ではなく
水のように サラサラ流れる汗に 
日ごろのストレスも 吹っ飛んでしまいました
泳いだ後のお風呂は ゲルマニュームで マイナスイオン効果
綺麗になったかな 
後は リラックスルームで
ふくらはぎ 肩 腕 筋肉のマッサージ
やっぱり 毎日行きたいです 
今日は お休みなので お昼からでも
又行けるといいなぁ～～～ 
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ジムで 使ったことがあった 
『リラックスポール』 です
直径 
ｍｍ 長さ
ｍｍ 重さ
ｇ
そのとき 背中が伸びて 気持ちよかったこと
今でも覚えています
以前から ほしいと思っていたので
買っちゃいました
最初に 床の上に仰向けに寝ます 
腰や 肩甲骨が どれだけ床に触れているのか
確認しておきます
リラックスポールの上に ひざを立てておあ向けに寝ます
そして コロコロします そして ストレッチを・・・
すごく気持ちいいですよ
最後に 床に 仰向けに寝ます 
きっと 背中が床についている部分が
大きく変わってると思います
そう感じたら 大成功です
パソコン 
の前で長時間居たり 同じ姿勢で長時間居たりすると
前かがみになってきますね
そんな時 リラックスポール でコロコロ ストレッチすると
心も身体も リラックス 出来そうですよ～～
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最近忙しくて 全然 スポーツクラブに行けてません 
じっとしてる訳ではなく それなりに動いてるので
かろうじてセーフ
先生にも 先日 「ギリギリの所で踏ん張ってるなぁ」 って
云われました 
踏ん張ってると云うことは 中々いい事です
でも 泳ぎたいとか 筋トレしたいとか 
むずむずしてきます
汗 をかくのが気持ちいいと 友達に云ったら
嫌がられますが・・・
後の疲労感が なんとも気持ちいいですよ
そろそろ 後藤もがんばらなくては・・・
運動不足の解消に いい季節なので
皆様も ウォーキングなんていかがでしょう
チューリップ 咲いてますか・・・
ほっとする事 見つけてくださいね
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