運動の効果⤴ と 逆効果（笑）

 

朝一でプールにinして

10時から水中ウォーキングを始めました

 

　最初は軽く

　間あいだに Runを入れたり

　弓歩(大股歩き）や 退歩(後ろ向き）をしたり

　側歩(横歩き) をしたり...

　次第に水の抵抗を高めて全身ほぐしを意識して歩く

 

そんなこんなで

50ｍプールを 1,000ｍ / 10往復 

歩きました

 

その後

仕上げに 軽くSwim練習🏊

息子の指導を受けると

急に進むようになります

 

帰路は

のドライブスルーに立ち寄り

12：00過ぎに帰宅できましたから

午後

贅沢にも昼風呂をして

ゴロゴロと半眠しながら過ごしました

 

さらに

夕餉の支度は おサボりして

宅配の高カロリー食

 

家族公認で

こんな日も有り

 

 

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