![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/2a/01809a44c3146e21c9dad4809f9d42ab.png)
朝一でプールにinして
10時から水中ウォーキングを始めました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
最初は軽く
間あいだに Runを入れたり
弓歩(大股歩き)や 退歩(後ろ向き)をしたり
側歩(横歩き) をしたり...
次第に水の抵抗を高めて全身ほぐしを意識して歩く
そんなこんなで
50mプールを 1,000m / 10往復
歩きました![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
その後
仕上げに 軽くSwim練習🏊
息子の指導を受けると
急に進むようになります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
帰路は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/3b/bfdde692d71857f31f8080f1a87009a1.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
12:00過ぎに帰宅できましたから
午後
贅沢にも昼風呂をして
ゴロゴロと半眠しながら過ごしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
さらに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
夕餉の支度は おサボりして
宅配の高カロリー食![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/bc/da544de8342432bba901793023e251d9.png)
家族公認で
こんな日も有り![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます