みなさんこんばんは!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ようやく昨日の「ダウン」から
回復に向かったこーじです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
さてはて…こーじは更なる体重減が必要なわけですが、
今日読破しました本は
「地味めしダイエット」
横森 理香 著です
この方、元々からだが弱かったのに、
41歳にしてなかなかの「健康的な」美貌を
保っていますね…娘さんも健康優良児!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
この本の中では、
「いかにストレスを溜めずに、適正な大きさの体を保つか?」
について述べられています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
例えば、「ヨガ」の項目
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「動かなくて痩せる」
というのは、一番危険なダイエットとかとか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_thunder.gif)
つまり、これ・イコール・死んでいる状態
だからだそうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
痩せたかったら、三食を食べて動いてナンボ!
極端な食事制限はできれば避けたほうが良い、とか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
で、ヨガを行うわけですが、インド人の先生いわく、
「現代人は自然に即した生活をしていないから、病気にもなれば
幸せを感じにくいのだ」
とか。
朝飯前に、10分から20分、散歩かヨガをし、
夕食前に、再び散歩かヨガ、
消化にいい物簡単な夕飯を食べて、
寝る前に好きな音楽を聞いてリラックスタイムを持ち
(おしゃべりや社交はNG。仕事などもってのほか)
10時前には就寝。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
いまどき、こんな生活を送っている人はあまりいないよ~なきがします。
しかし…これを数年間繰り返した著者は、若さ溢れる元気そのもの!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
元気の源は、案外近くにあるのかもしれませんね
「道は近くにあり。汝はそれを遠くに求む」(孟子)
といいますしね。
こーじもやってみるかなぁ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
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ようやく昨日の「ダウン」から
回復に向かったこーじです
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さてはて…こーじは更なる体重減が必要なわけですが、
今日読破しました本は
「地味めしダイエット」
横森 理香 著です
この方、元々からだが弱かったのに、
41歳にしてなかなかの「健康的な」美貌を
保っていますね…娘さんも健康優良児!
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この本の中では、
「いかにストレスを溜めずに、適正な大きさの体を保つか?」
について述べられています
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例えば、「ヨガ」の項目
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「動かなくて痩せる」
というのは、一番危険なダイエットとかとか。
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つまり、これ・イコール・死んでいる状態
だからだそうです。
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痩せたかったら、三食を食べて動いてナンボ!
極端な食事制限はできれば避けたほうが良い、とか。
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で、ヨガを行うわけですが、インド人の先生いわく、
「現代人は自然に即した生活をしていないから、病気にもなれば
幸せを感じにくいのだ」
とか。
朝飯前に、10分から20分、散歩かヨガをし、
夕食前に、再び散歩かヨガ、
消化にいい物簡単な夕飯を食べて、
寝る前に好きな音楽を聞いてリラックスタイムを持ち
(おしゃべりや社交はNG。仕事などもってのほか)
10時前には就寝。
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いまどき、こんな生活を送っている人はあまりいないよ~なきがします。
しかし…これを数年間繰り返した著者は、若さ溢れる元気そのもの!
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元気の源は、案外近くにあるのかもしれませんね
「道は近くにあり。汝はそれを遠くに求む」(孟子)
といいますしね。
こーじもやってみるかなぁ。
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