ヨガの先生によりますと…？

みなさんこんばんは！

ようやく昨日の「ダウン」から
回復に向かったこーじです

さてはて…こーじは更なる体重減が必要なわけですが、
今日読破しました本は
「地味めしダイエット」
横森　理香　著です
この方、元々からだが弱かったのに、
４１歳にしてなかなかの「健康的な」美貌を
保っていますね…娘さんも健康優良児！

この本の中では、
「いかにストレスを溜めずに、適正な大きさの体を保つか？」
について述べられています

例えば、「ヨガ」の項目

「動かなくて痩せる」
というのは、一番危険なダイエットとかとか。

つまり、これ・イコール・死んでいる状態
だからだそうです。

痩せたかったら、三食を食べて動いてナンボ！
極端な食事制限はできれば避けたほうが良い、とか。

で、ヨガを行うわけですが、インド人の先生いわく、
「現代人は自然に即した生活をしていないから、病気にもなれば
　幸せを感じにくいのだ」
とか。
朝飯前に、１０分から２０分、散歩かヨガをし、
夕食前に、再び散歩かヨガ、
消化にいい物簡単な夕飯を食べて、
寝る前に好きな音楽を聞いてリラックスタイムを持ち
（おしゃべりや社交はNG。仕事などもってのほか）
１０時前には就寝。

いまどき、こんな生活を送っている人はあまりいないよ～なきがします。
しかし…これを数年間繰り返した著者は、若さ溢れる元気そのもの！

元気の源は、案外近くにあるのかもしれませんね
「道は近くにあり。汝はそれを遠くに求む」（孟子）
といいますしね。
こーじもやってみるかなぁ。