《２０１５年黒松内金曜日教室・最終指導》

黒松内町教室は、
月・火・金と体育館で週３回実践しています。



この１０年間で、週２回の実践者の数が増えて
来ています。



Ｔ・Ｋ・Ｔは週１回の実践でも、からだへの
効果が現れるよう運動処方していますが、
週２回の実践はより効果的なのです。



「有酸素運動」を基礎として考案された
Ｔ・Ｋ・Ｔでは、
「循環器系の心肺機能の高める」ことをはじめとして、
「背腹の筋肉を中心とした増強」
「バランスなど調整運動を高める」
「からだの左右の均整づくり」
「自律神経を安定させる腹式呼吸運動」など、
健康であるべきからだのあり方を、
多面的な角度から考えられています。



ひとりでも多くの方たちにＴ・Ｋ・Ｔの実践をと
１０年間呼びかけてきました。


着実に北海道・大阪府・奈良県に教室が広がり、
指導者も増えてきました。



北海道の小さな町・黒松内町から発信した
Ｔ・Ｋ・Ｔの活動は２０１５年で。
１０周年を迎えることができました。



２０１６年もＴ・Ｋ・Ｔにとって、
希望が持てる年になりそうです。