[実践者への腹式呼吸の仕方を再確認にの日々]

胸式呼吸と腹式呼吸とのからだの動かし方違いを、
初心にもどり指導中です。

もちろん、
筋肉の使い方の違いですが、
意識的に動かすのには時間が必要でsu.


でも、自己のからだを確かめながら動かすと、
納得する実践者増えてきました。

特に、
Ｔ・Ｋ・Ｔの第５運動は腹式呼吸の運動なのです。

[本部直接指導 その４大阪門真市・アカカベ江端店教室]

８月３０日に「芦屋大学学長・比嘉悟氏」の出版記念パーティに出席し、
大阪門真市の教室の直接指導もやってきました。

比嘉悟氏は私の高校と大学のひとつ上の先輩で、
十代からのお付き合いです。

約３００人ほどのパーティで、盛大でした。
大阪では最初（３０数年前）の「スポーツドクター」で、
大阪羽曳野市にある「島田病院院長・理事長」の島田先生とも
久しぶりの再会でした。


そして、現在日体大教授の「武藤芳照氏」とも出会いました。
武藤氏の著書は私がＴＫＴを立ち上げる際に、
大いに参考させていただきました。


比嘉氏とは１０月下旬にまた、
大阪で「天王寺商業バスケ部同窓会」での再会をして、
ホテルを出ました。


翌日の３１日は門真教室を指導。
２０人近くの出席で、
会場はいっぱいでした。


今回はＴＫＴの基本的な考えである、
「直立二足歩行」について２０分近くお話してから
実技指導をはじめました。

「ヒトはなぜ二足歩行をはじめたのか」
「ヒトの背骨はなぜＳ字状湾曲しているのか」
「ヒトの歩行はどのようなメカニズムになっているのか」

よって、
「どのような運動がヒトに必要なのか」

などをはなしながらの指導でした。

今回は生徒さんたちに自分足の裏を
しっかりとみつめていただきました。

「ヒトの足の裏には特有のスプリング（バネ）」がある、
特にＴＫＴの第２運動はそのスプリングを形成させる運動でも
あるからです。

約１時間半、真剣な表情あり笑いありの楽しい時間でした。

『札幌 スマイル教室（男性教室）に行ってきました』

《函館本線・熱郛駅（無人駅）》

まだ開設して数か月の教室です。
３名から始まった男性の教室と聞いて、
「必ず応援に行くからね」と、
札幌指導者に約束していました。
お一人は本州転勤でふたりになったそうです。


《熱心に自己のからだと向き合っていました》

実践者が住んでいるマンションの集会場が、
教室です。
会場に着くと、男性が三人と女性がふたり。


お一人は指導者のご主人。
二組はご夫婦で、その一人のご主人が見学に
来られていました。
また男性が三人になりそうです。


指導者含め実践者の奥さん連中が「夫のために」と、
Ｔ・Ｋ・Ｔの実践を勧めたようです。

《なかなか動かないからだを十分に認識した様子でした》


三人の男性の年齢は５０歳と少しでした。
どの方も現役でまだまだ仕事を続ける人たちです。
それも年齢的に職場では中心的な職務がある方たちでした。


《体操の理論的な話になると少し顔つきが変わりました》

よくぞ決心さされたとうれしく思いました。
からだの仕組みのことや体操の目的など話しながらの
二時間の指導でしたが熱心に聞いてくれました。



《羊蹄山（蝦夷富士）》

札幌まで汽車で片道約４時間のゆっくり旅でした。
「男性だけの教室」を開設した札幌指導者の頑張りに
対してと自分のからだのために始められた男性たちに
再び指導に出かけようと思いました。


今後の展開が楽しみです。

《２０１５年黒松内金曜日教室・最終指導》

黒松内町教室は、
月・火・金と体育館で週３回実践しています。



この１０年間で、週２回の実践者の数が増えて
来ています。



Ｔ・Ｋ・Ｔは週１回の実践でも、からだへの
効果が現れるよう運動処方していますが、
週２回の実践はより効果的なのです。



「有酸素運動」を基礎として考案された
Ｔ・Ｋ・Ｔでは、
「循環器系の心肺機能の高める」ことをはじめとして、
「背腹の筋肉を中心とした増強」
「バランスなど調整運動を高める」
「からだの左右の均整づくり」
「自律神経を安定させる腹式呼吸運動」など、
健康であるべきからだのあり方を、
多面的な角度から考えられています。



ひとりでも多くの方たちにＴ・Ｋ・Ｔの実践をと
１０年間呼びかけてきました。


着実に北海道・大阪府・奈良県に教室が広がり、
指導者も増えてきました。



北海道の小さな町・黒松内町から発信した
Ｔ・Ｋ・Ｔの活動は２０１５年で。
１０周年を迎えることができました。



２０１６年もＴ・Ｋ・Ｔにとって、
希望が持てる年になりそうです。

《２０１５年・「長万部・寿都教室」最終の指導》

今年一年を振り返って一言、と聞くと。



「よく頑張った私を一番に褒めてやりたい」
「サボろうと思うことがあったが、
　みんながいたから継続できた」
「


あちらこちらと痛いところだらけ
　だったけど、そのからだによく付き合えた」
「長期間休んで復帰した時、動かないからだに
　びっくりした」



「親の介護をしていて、次は私の番だと
　ひしひしと感じさせられた」
「からだが変わっていくのが感じられ、
　通うのが楽しくなってきた」



「からだのむくみが改善されてきて、
　週２回の体操効果を感じた」
　
等々・・・。



長万部教室には３０歳代の生徒さんが５人ほど
になりました。
若い人の実践は教室を活気させます。



寿都教室はほとんど１０年継続の実践者が、
今年も休まずコツコツと実践していました。



年末年始は体操がお休みになります。



「先生！来年もよろしくお願いしますね！」
「では、よいお年をお迎えください。」と、
今年最終の指導を終え、お別れしました。