[Ｔ・Ｋ・Ｔ本部直接指導 その２２「北海道・余市」教室]

『タンポポハウスのブルーベリー畑はとてもきれいな紅葉です』



『ここ数日の北海道の朝は「シバレます」初雪もふり冬到来です』



『昨日の日本海は荒れていました。　遠くに見える白い建物は「泊原発」です』


余市町はＮＨＫ朝ドラの「マッサン」で有名になりました。
ニッカウヰスキー工場のある町ですが、
「くだものの町」としても有名です。
北海道の観光地のひとつとしてぜひ訪れてください。


さて、余市町の直接指導は今回２回目です。
少人数ですが７０歳代の生徒さんがお二人います。
７０歳前半と７０歳後半のお歳ですが、
動きを見ていますと、どう見ても６０歳代の体力の年齢です。


『体験者のおひとりですが　バランスと取ることが出来ませんでした』


継続することの大切さをここでも実証されています。


「誕生してから順番に勝ち取った身のこなし」は、
加齢と共に「最後に勝ち取った身のこなし」の順に、
失っていきます。
「跳躍（飛ぶ・走る）」という運動から出来なくなるのです。
５０歳代からこの現象ははっきりと現れてきます。



『Ｔ・Ｋ・Ｔの均整運動では脊柱の伸展・屈曲・回旋はすべて
　腰椎（腰）・」胸椎（胸）・頸椎（首）の順位に動かします』



『脊柱と骨盤と股関節の均整運動の一つ』



少し前までの（２００年ほど前）ヒトは、
「一日中動き続けて　その糧として食事」をしていました。


栄養がゆきとどいている現在こそ「動く」こと「運動」する
ことが、「食事する」ことと同じぐらいの重要性があるのです。


「運動の習慣化」こそ、
これからのひとにとって大切な「健康管理の柱」だと考えます。



『動物として良く動く身体を持つことが「生きる力」の源です』

[Ｔ・Ｋ・Ｔ本部直接指導 その２０・２１「大阪・門真 北海道・岩内」教室

北海道は初雪が降りました。
昨年より１０日早いそうです。
冬の準備が追いつかない状態でのこの雪は、
気が焦るばかりです。




本部直接指導もいよいよ終盤になりました。
大阪・奈良を終え、残すはあと北海道４ヶ所となります。





大阪・奈良での直接指導はいろんな形での収穫がありました。
その一つは、講習会など開くたびに反響があり、
実践開始する人が増えていること。


二つ目は、指導者の候補者がでてきたこと。




三つ目は、来年の１０周年記念会に大阪・奈良から生徒さんの
参加希望の声が上がったこと。


残念ながら今回は３カ所しか回ることが出来ませんでしたが、
来年はもっとゆっくりと時間をかけ指導したいと思いました。





北海道の戻り、最初の直接指導は岩内町でした。
２年ぶりの指導でしたが、見慣れた生徒さんばかりでした。
１０ん年近く継続されている方が多く、
初めて出会う方はおひとりでした。


痩せ気味だった生徒さんは、しっかりとしたからだと
力づよい動きに変化し、頼もしくおもいました。


中高年の実践者も相変わらず、
元気いっぱいでお年を感じさせない動きをしていました。




やはり「継続は力なり」で、
実践の継続が大切なことを
みなさんの動きや身体の変化を見て感じました。


明日は「ＮＨＫ朝ドラ　マッサン」の撮影場所になった余市町です。



１０月の本部直接指導

●１０月　１日（水）　札幌市「社会福祉総合センター　４Ｆ視聴覚教室」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８：１５～２０：１５
●　　　　８日（水）　倶知安町「総合体育館」　　　　１９：００～
●　　　１７日（金）　大阪門真市　「まなび北新」　　１０：００～
●　　　１８日（土）　奈良東生駒　「東生駒ネオハイツ」９：３０～
●　　　１９日（日）　大阪市「大谷高校」にて　　　　１３：３０～１５：３０
　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔ・Ｋ・Ｔ講習会
●　　　２０日（月）　門真市「市民プラザ」　　　　　１０：００～
●　　　２２日（水）　岩内町「老人福祉センター」　　１９：３０～
●　　　２９日（水）　勤労青少年センター　　　　　　１４：００～
●　　　３１日（金）　札幌市「エルプラザ」　　　　　１０：００～


１１月の直接指導
●１１月　３日（月）　札幌市「ちえりあ」　　　　　　１３：３０～１５：３０

[大阪・大谷中学校高等学校での講習会]

大阪市阿倍野区にある「大谷中高等学校」は、
私が体育教師として１８年間勤めた学校でもあります。

当日の１９日（土）は、
顧問をしていたバスケットボール部のＯＧをはじめ、
担任をしていた卒業生も参加があり、
４０名少しの講習会になりました。



午前中はさとじさんがＴＶ生出演したＤＶＤや
私たち家族の北海道生活を取材したＴＶのＤＶＤなどを
見てもらいました。


兵庫から、京都から、奈良からと広範囲からの参加でした。
勤めた当時、高３や高２だった人たちも来てくれました。
３０数年ぶりの再会です。



午後はいよいよＴ・Ｋ・Ｔの講習会です。
みなさん体操しやすい服装に着替えてダンス室へ。
昼からも懐かしい顔の参加がありました。



日頃の運動不足か、息を切らすひともいましたが、
約２時間、和やかなムードで無事終了。


終了後も卒業生同士久しぶりの再会に、
学生に戻ったかのように賑やかでした。



４０歳の時に退職したのですが、
このような催しを開いてくれた大谷卒業生たちに
感謝するとともに、彼女たちと出会えた私たち夫婦は
幸せ者だとこころから思いました。



またこのような機会がありましたら、
すぐにでも北海道から駆けつけますので、
よろしくお願いいたします。



そして、さとじさんから参加者への約束ごと、
『今日の参加者全員、タンポポハウス無料宿泊ＯＫ！』を
お忘れなく実行ください。

[Ｔ・Ｋ・Ｔ本部直接指導 その１８・１９ 「大阪・大東市、奈良・生駒市」教室]

[肩周辺は　肩関節・鎖骨・肩甲骨があり、すべてを動かすようにしましょう]



短期間滞在の大阪と奈良でした。
北海道の紅葉はピークですが、
関西はもう少し後になりそうでした。


大阪は２年、奈良は１年が過ぎましたが、
生徒さんの数も徐々に増え、活気が出てきました。


[身体の中心軸を常に意識して体操しましょう]


大東市の教室は、ＪＲ「四条畷駅」近くの「まなび北新」で
実践しています。
まだ人数も少ないのですが、電車や自転車で教室通いを
している生徒さんもいます。
「口コミ」でしか知らせることが出来ませんが楽しみな
「まなび北新」教室です。


東生駒教室は大きなマンションにある集会場実践です。
場所的には申し分なのですが、人数も増え少し教室が
狭くなってききました。
このことはうれしい悩みで、次の展開が楽しみな教室です。


この教室には成人で知的な障害を持った生徒さんが、
おふたり実践しています。


[Ｍさん、片足立ちもこんなにしっかり立てるようになりました]

この教室に来るたびお二人には驚かされます。
歩行時の蛇行が改善されていたり、
体操と体操の移りがとてもスムースで早くなっていたり、
身体全体がしっかりしてきています。


今回はＩさんは欠席でいたが、
わざわざ挨拶に来てくれました。
目と目を見ての挨拶が出来るようになりました。
（頸椎の伸展が変化してきた証拠です）

もう一人のＭさんは、
体操を初めて頃とは違う、大きな変化が出ていました。
回数やテンポは健常者と同じとはいきませんが、
ほとんどの体操種目をこなすようになっていました。



[まだまだ不安定でバランスを取るのが大変ですが　生徒さんたちと同じ場所で実践をするＭさん]

『体操で身体に自信が出来たのでゴルフを再チャレンジしました』

『疾病の数値が改善され、大きな病院から近くの病院で
治療をしても良いと指導を受けました』

『この体操をした夜は、
ぐっすりと睡眠が取れるようになりました』

『難病を患っていますが、体操をすると
気持ちがよく元気がでます』

『体重の変化はあまりないのですが、
以前より身体が積極的に動くようになりました。』


指導終了後、
生徒さん達から嬉しい報告がありました。



[加齢と共に出来なくなる運動　一番目は跳躍　二番目はバランス　
少しでも残せるように体操をしましょう]

身体の変化は気持ちの変化にも影響します。
大切なことは『元気な身体・よく動く身体』を求めることです。
そのためには『運動の慣習化』が必要です。
一時の効果や一時の変化を求めないで、
末永く自己の身体と対話し続けてほしいものです。



[腹式呼吸は自律神経を安定させます　とくに吐く息は副交感神経を刺激します
だからＴＫＴは腹式呼吸を大切にしています]



１０月の本部直接指導

●１０月　１日（水）　札幌市「社会福祉総合センター　４Ｆ視聴覚教室」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８：１５～２０：１５
●　　　　８日（水）　倶知安町「総合体育館」　　　　１９：００～
●　　　１７日（金）　大阪門真市　「まなび北新」　　１０：００～
●　　　１８日（土）　奈良東生駒　「東生駒ネオハイツ」９：３０～
●　　　１９日（日）　大阪市「大谷高校」にて　　　　１３：３０～１５：３０
　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔ・Ｋ・Ｔ講習会
●　　　２０日（月）　門真市「市民プラザ」　　　　　１０：００～
●　　　２２日（水）　岩内町「老人福祉センター」　　１９：３０～
●　　　２９日（水）　勤労青少年センター　　　　　　１４：００～
●　　　３１日（金）　札幌市「エルプラザ」　　　　　１０：００～

[Ｔ・Ｋ・Ｔ本部直接指導 その１７ 倶知安総合体育館教室]

倶知安の指導者はご夫婦です。
Ｔ・Ｋ・Ｔでは私たちに次いでの方たちです。
倶知安教室がなくなりそうになった時、
生徒さんだったお二人が大変な決意をして、
指導者にと手を挙げて下さいました。


毎週火曜と木曜は１０時３０分から、
水曜はよるの７時から教室を開いています。


年齢層は子どもさんを連れてのママさん実践者から
７０才過ぎの方まで幅が広く、指導者にとっては
大変な教室でもあります。


教室に来る生徒さん一人ひとりに、
ご夫婦が声をかけている光景は、
倶知安ならではのものです。


今回は指導者から第２運動を重点的にと希望があり、
時間をかけて指導しました。


第２運動の大きな目的は、
「調整力」です。
「行動を調整する能力」を維持したり、高めることです。
調整力には「平衡性」「敏捷性」「巧緻性」「柔軟性」があり、
最初の３つは神経機能と関連し、柔軟性は関節機能との関連です。


体力とは、『体力とは行動や生存の基礎になる
身体的能力のことである』と定義されています。


Ｔ・Ｋ・Ｔの運動療法はこの定義に基づき考案されています。
ヒトが日常生活を送るに必要な「からだづくり」「体力づくり」
「健康づくり」を求めて開発されました。


週に１回・１時間・中等度の負荷で、
６８種目の体操を実践しています。


「人生の最後の最後まで動くからだ、二本足で歩けるからだ」を
目標に日々実践しています。


ぜひお近くの教室に見学におこし下さい。
見学・体験は無料です。




１０月の本部直接指導

●１０月　１日（水）　札幌市「社会福祉総合センター　４Ｆ視聴覚教室」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８：１５～２０：１５
●　　　　８日（水）　倶知安町「総合体育館」　　　　１９：００～
●　　　１７日（金）　大阪門真市　「まなび北新」　　１０：００～
●　　　１８日（土）　奈良東生駒　「東生駒ネオハイツ」９：３０～
●　　　１９日（日）　大阪市「大谷高校」にて　　　　１３：３０～１５：３０
　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔ・Ｋ・Ｔ講習会
●　　　２０日（月）　門真市「市民プラザ」　　　　　１０：００～
●　　　２２日（水）　岩内町「老人福祉センター」　　１９：３０～
●　　　２９日（水）　勤労青少年センター　　　　　　１４：００～
●　　　３１日（金）　札幌市「エルプラザ」　　　　　１０：００～