氏神様参拝0129

おはようございます。

今朝も参拝してきました。

運動もしたので、運動031です。

今朝は昨日買った土鍋で玄米を炊いてみました。少し固かったけれど美味しかったです。先に水に浸しておくのですが、もっと長く浸しておくことが重要みたいです。少しずつ好みの固さに炊けるように練習したいです。

たわしで身体をこするようにすると良いと聞いたので、たわしも買ってきました。昨日お風呂でさっそくこすってみましたが、すごく気持ち良かったです。血行が良くなる感じです。健康法で乾布摩擦というのがありますが、同じような考え方なのかなと思いました。皮膚に刺激を与えて活性化する感じがあります。

できるところから、身体の調子を整える習慣を身につけていきたいと思います。

今日もありがとうございます。