氏神様参拝0138

おはようございます。

今朝も参拝しましたよ。

運動もして、玄米食も続いています。

運動036、玄米食009です。

今朝は4時に起きて参拝してきました。やはり早朝は気持ちが良いです。4時半ごろには朝日が昇っていて、さすがに夏至の次の日で日の出が早いなと思いました。

今日の玄米はうまく炊けた気がします。水を少し多目にすると良いみたいです。

浸水するときに水を計って入れているのですが、もう一度米をざるにあけて計り直したほうが良いかもしれません。

昆布もいれているので、少し少なめになっているのかも。浸水の水は出汁が出ていつも良い色がついています。

玄米と昆布の色合わせはとても好きです。自然の色って美しいですね。

昨日の体温は36.2度でした。0.5度位上がるように筋肉量を徐々に増やしたいと思います。

筋肉をつけると、代謝は上がるし、姿勢なども良くなるし良いことが多いですね。毎日の生活習慣に組み込みたいです。

玄米は１合で156gだそうで、2kgだと12.8合になります。一日１合食べているので、12日分です。最近5kgのお米を買ったのですが5kgは32合でおよそ１ヶ月分です。コンビニでサンドイッチを買うよりかなり節約できます。

玄米は腹持ちが良いところもいいです。

今日も一日落ち着いて頑張りたいと思います。

今日もありがとうございます。