晩ごはん レバー入り味噌汁

たくさん走るためにたくさん食べなきゃならない時期ですが、
なかなかちゃんとご飯を作る時間がありません
特に貧血対策にレバーを毎日食べたいんですがなかなかできない

そんななか、某番組で沖縄では味噌汁にレバーを入れるってやってて、
「これだ！」と思いました。
豚汁にレバーを入れる感じで、
野菜もたくさんとれるしね


味噌汁2杯と鶏ささみサラダ、
それと本日のお魚は鮎の塩焼き。
月初めに開けた大槌のお酒をちびちびやりながら

北海道マラソンコース走 第2弾

昨日、北海道マラソンのコースに沿って25キロぐらい走ったんですが、
ながーい新川通は端折ってしまったんで、
今日は新川通をメインにまたまたコース走、行ってみます

新川通からことに栄町通に入るところまで、自宅から走って、
ここからコース走開始です。



手稲山を臨みながら新琴似2条通り。


新川通に戻ります。
ここから延々と手稲前田まで8キロぐらいまっすぐに


山を眺め気を紛らわしながらえいこらえいこら走ります。


折り返し地点が見えてきました。
また同じ道を戻ります


前田森林公園で給水タイム。
とにかく暑い！脱水気味
そしてまた延々と新川通 → 新琴似2条通り→ 琴似栄町通


北大が見えてきました。
このあたりは昨日も走ったし、
なんとなく昨日よりも体がラクかも


北大構内をくねくねと・・・・






メインストリートを抜けてクラーク像前。


北大南門。


道庁が見えてきた！


もう少し・・・・


大通公園。
そしてゴール


からの、ご褒美ビール
2杯も飲んじゃいました

昨日は25キロを4時間かけて走りましたが、
今日は30キロを3時間40分。
昨日の疲労が残っているなかで、まあ頑張ったほうでしょう。

今日は暑い中、たくさんのランナーがコース走してました。
わたし、脱水がひどい。
ビール飲んで、うちに戻ってきてからも全然トイレにいきたくない
水分補給と栄養補給。
あとひと月、がんばろう

北海道マラソンコース走

この日は午後から北海道マラソンの部分コース走をしました。
まだ体は本調子ではないけれどゆっくりでも距離をこなしていかないとね
ながーい新川通は端折って、トータル25キロぐらいを走る予定です


大通公園からスタート。


幌平橋。


良い天気です


ぐるーっと平岸地区を回って北海学園通過。


七条大橋。


これからススキノ、大通り、札幌駅へ。


本番はこの地下道を通りますが、今日は歩道を走ります。


テレビ塔。


札幌駅北口。


北海道大学を右手に臨みながら・・・・


新川通に突入。


手稲山が見えてきました。
この辺で引き返しますかー。


同じ道を引き返して北海道大学構内へ。


美しいキャンパスに心癒されながら・・・・


道庁赤レンガ。


そして大通り8丁目でゴール！


ビアガーデンでご褒美タイムにしますか！


10丁目の世界のビールへ。


毎年ガラガラだった世界のビールでチケット買うのに並ぶなんて・・・


ようやくビールにありつけました。
塩分補給に枝豆も

ゆっくりだけど走れてよかった。
25キロを4時間でした。
まあ、いい感じのリハビリランニングでした
またあしたもロングスローやろうかな

海の日連休は岩手沿岸へ ⑩ 陸前高田

陸前高田にやってきました


他の街と比べたら、まだまだ壊れたまんま感が強いですね・・・。


たかーい堤防は少しずつ工事が進んでいます。


震災遺構の道の駅タピック45。


かさ上げのための土を運んでくれた「希望の架け橋」。
昨年までに役割を終えて、解体されるのを待っている状態です。
会えるのは今回で最後かな・・・。


八木澤カフェ。


いつものしょうゆソフトをいただきました

さて今回は、海から離れた高台にあるお寺、普門寺を訪ねてみることにしました。


名刹普門寺。


後ろを振り返ると、海が見えます。


四脚門をくぐると・・・


老杉並木の長い参道があります。


五百羅漢。
震災の犠牲者の供養のため、市民だけでなく全国からの参加者自身が制作した羅漢像。
五百体にはまだ届いていないみたいですが少しずつ増えているとのこと。


本堂に到着。




気仙大工の技が光る、すばらしい造りです。
1200年代の開山ですが、何度か火事があり、
この本堂は明治10年に建てられたものだとか。


三重塔。


大仏様。


鐘つき堂。

本堂の中に入ってみましょう。


＊
震災の犠牲者を供養する仏様がたくさんおられました。
海を見下ろす高台に静かに佇むお寺。
とても厳かな気持ちになりました。

さて、そろそろ内陸に戻りましょうか。

気仙川沿いをドライブです



鮎釣りしてる人いっぱいいました。
素敵な川です、気仙川。

また来ます、陸前高田

盛岡到着し、新幹線にて北海道に戻ります。
晩ごはんに駅弁を買いました。



岩手感満載のお弁当とビールいただきながら、
海の日連休終了です
登山あり、おいしいものあり、各町の変化あり、駆け足でしたがたくさん楽しめました。
ありがとう岩手。
またねー

おわり。

海の日連休は岩手沿岸へ ⑨ 大船渡

連休4日目、大船渡の朝は

工事の進行状況を確認しに朝の散歩に参りましょう


5月に来た時にはまだ工事中だったショッピングモールやルートインは
もう営業されてますね


道路も整備されて街路樹なんかも植えられて、
なんか素敵な街になりそうですね




道路もどんどん整備されていってます。


古いプラザホテルももう解体されてしまいました・・・






道路もどんどん切り替えがすすんでいます。


向こうのショッピングモールに新しいマイヤができたので
仮設のマイヤ（スーパー）の解体工事が始まってます。


マイヤの解体のあと土地をかさ上げして、
すでにそこまで来ている新しい橋や道路とつながるのですね・・・。


そのころにはこの仮設商店街も終わりになって、
ここもかさ上げされるんですね・・・。


新しいプラザホテルの横もかさ上げ整地されてます。
何か新しい建物が建つのかな・・・。


河川の整備も進んでいます。

さて、神社にお参りしましょうか。




神社の境内からの眺め。

プラザホテル、復興住宅、ルートイン、マイヤやホーマック、
本設の建物が増えました。

次に大船渡に来るのは2か月後。
またいろいろ変わっているんだろうな・・・。
さみしいような楽しみなような・・・

それではお隣の陸前高田に向かいましょう。

キラキラの大船渡湾、また会いに来ます

つづく。