ダイエット作戦

先日、ダイエット開始の話をしました。

心がけているのは、以下の内容です。

・お酒は控えめに。
・食事はなるべく腹八分目。
・２１：００以降はなるべく食べない。
・２０分以上の半身浴。
・3kgのダンベルで腕の筋トレ。
・リターンスライダーでの筋トレ。
・軽くスクワット。
・週３回はケッタ（自転車）に乗る。
・全身のストレッチ運動。
・水を１日１リットルを目標に飲む。

ところが、昨夜はなんとお好み焼きを焼いて、
しかも、禁断のビールを・・・。たらふく。

やっちまった。

３歩進んで２歩さがるって感じ？

某中○ド□ゴンズの貯金のように気前よくはきだしてしまいました。

でも大丈夫。
今日からまた新たな気持ちで、再スタート。

ちょっと最近お腹の周りが気になっているあなた。
一緒に始めませんか？ダイエット。
みんなで状況を報告しあいながら、楽しく
続けましょうよ。

【今日の１曲】
　　　ウォーク・オン，ウォーク・オン・バイ／松任谷由実

バンド

今日は、午前中、畑を耕して、サツマイモの苗を
植えつけて、昼からはバンドの練習だったのです。

いや、いくつになってもバンドの練習はいいねえ。
気持ちが高揚するというか、
他のメンバーより気持ちのうえで遅れをとっちゃいかんみたいな。

いつまでもロックしていたいねえ。


【今日の１曲】
　　Be Good Yourself／Journey