ダイエットなんでもひとり事

ダイエットなんでもひとり事

3月12日(土)のつぶやき その2

2016-03-13 06:38:26 | 日記

【豆知識】ダイエットを続けるコツは周りに宣言すること。言った以上やらねば……という気持ちと食べ過ぎているときなどに「あれ、ダイエットはどうしたの?」「ダイエット中じゃなかった?」というように指摘してもらえる。


5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。
ところが多くの人は、どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。
その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。


来年の健康診断までには痩せるって言ってなかったっけ


結局何もしないで、ひたすら食って後悔だろ?


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【勇気がでる言葉】脂肪で大きくなった身体は心を小さくしてしまう


ジャンクフードに無駄金毎日使ってただの巨デブになり肌はブツブツ。もうどうでもいい。金ないしデブだし死にたい。でも、ちゃんと普通の生活送れるから、幸せを感じる事ができるから、見ないふりはもうやめよう?あの日の自分がいたから、今の自分がある。


激しいダイエットで栄養が届かない毛髪はどんどん細くなって、そのうち抜け落ちてしまいます。ひどい場合は、女性でも薄げになってしまうことがあります。これを回避するには、栄養バランスの整った食事をきちんととること。特に良質のたんぱく質をとるといいです。#ダイエット #美容 #減量


【豆知識】座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組み直すようにすると、むくみを予防できます。長時間同じ姿勢でいると、血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。座布団に座っているときも、足の姿勢をちょくちょく変えることをおすすめします。


自分にはどうも「デブ」が似合わないみたいだったので、思い切って痩せることにしました。痩せたら思ったとおり、更に魅力的になれました。


かつお節はビタミンB群やミネラルなど、栄養バランスが優れている食品なので、ちょっとした薬味やだしとして、ぜひ食生活に取り入れたい一品です。#ダイエット #美容 #減量


【豆知識】コンビニのおにぎりにはお米がくっつかない様に油が塗られています。したがって、普通のおにぎりよりカロリーが高いんです。


ちょっと待て、そのひとくちが デブの元


ダイエットには「残す勇気」が大切。その一口を食べなければ幸せになれる。


【勇気がでる言葉】過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。


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自分の今の努力が、未来の自分を幸せにする!


そのお菓子を棚に戻せば脂肪は減るがお金は減らない


【豆知識】
やせる体質をつくるコツは朝型生活!
午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5~6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。



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