ダイエット失敗 @agrecctole万年デブの私に言った友人の一言。「何年もデブになる「努力」をしてきて今の体型になったけど、でもたった一年努力するだけで変われることもあるんだよ」
デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
ダイエットは長い目で見ることも大切です。最低でも１ヶ月周期で体重の増減を見てあげるようにしましょう。数ヶ月たっても体重が減らないようであれば、自分のダイエット生活をもう一度見直してみればいいと思います。#ダイエット #美容 #減量
【勇気がでる言葉】ダイエットとは一時の食事制限ではなく、生活のあり方である。
腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！
動くと空腹感が紛れるのは本当だった。
【勇気がでる言葉】我々のもっともすばらしい栄光は、決してくじけないことではなく、くじけるたびに立ち上がることにある。
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【勇気がでる言葉】デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなんだ。
何かが燃える時、酸素が必要になります。脂肪も同じように、燃えるには酸素が必要です。ウォーキングなどの有酸素運動が脂肪燃焼に効果的なのはそういう理由もあります。 つまり、ダイエットのために脂肪を燃やしたいなら、酸素をしっかり取り込むことが大事になります。#ダイエット #美容 #減量
あなたが痩せてスリムになっても誰も困らない。もし困る人がいるとすれば、それは太っているあなたを見て笑いのネタにして陰で悪口を言ってる心の狭い人だけです。そんな人達のくだらない楽しみなんかぶち壊しちゃえばいいんです。
【豆知識】ダイエットを続けるコツは、ストレスをためないことです。「痩せるためだ！つらくても我慢しなきゃ！」という考えでは長続きしません。
アメリカでは肥満者はそれだけで面接に落ちる。身体はこれまで自分が長期に渡って付き合い、また最も必要で最も大切なもの。肥満者は自己管理が全くできてないダラケた人。（ストレス等も管理すべき要素の１つ）自分の管理ができない人には仕事を任すことはできないため。
【豆知識】カロリーが高くても太りにくい食品はある。アボカドやサーモンがその例で、高カロリーではあるが、脂肪の燃焼を助けてくれるオメガ3脂肪酸を含んでいるため、食べても体重が増えにくいそう。
高級なアイスっていうのは得てして味が濃厚で、カロリーが高いことが多いです。 ハーゲンダッツの普通サイズのカップは、ひとつで大体280kcal。クリスピーサンドになるとひとつ320kcalにもなります。白いごはん約2杯分のカロリーです。#ダイエット #美容 #減量
ダイエットは負けたら終わりじゃなくて、やめたら終わり。多少のリバウンドや停滞期なんか気にするな。
【ダイエット成功後】どうせサイズなんかないと諦め、雑誌も見てませんでしたがおしゃれに目覚めました。
彼氏もできました。ダイエットに成功したら、その後はいいことばかりです。
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