ダイエット失敗 @agrecctole【豆知識】シジミには、オルニチンっていうアミノ酸が豊富に含まれていて、ダイエット効果もあります。
ビタミンB群には、ダイエット効果だけでなく、肌や髪の健康を保ってくれるなど、美容にもうれしい効果があります。どうしてもビタミンBが不足してるな～と思う人は、補助的な意味でサプリメントで摂取してみてもいいでしょう。#ダイエット #美容 #減量
ソウルズアルケミスト
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【豆知識】買い物は満腹時にする お腹が空いている時に買い物に行くと、どれもがおいしそうに見え、つい必要のないものまで買ってしまうから。
すぐに食べられるものは衝動食いにつながるので、調理しなければ食べられないものを買うように心がけるといいでしょう。
ラーメンは基本的に高カロリーなので、夕食よりも昼食に食べることをおすすめします。夕食、ましてや深夜に高カロリーのラーメンを食べれば、余ったエネルギーが脂肪として蓄えられちゃうこと間違いなしです。#ダイエット #美容 #減量
【勇気がでる言葉】食べ物のことを考えるのはやめなさい。 命は食べ物より大事です。
男は「痩せてる女」が好きなんじゃなくて、「痩せる努力をしている女＝綺麗になる努力をしている女」を好きになるんだよ。努力する人間は必ず最後に報われる！ダイエットだけはそれが真実だ。
デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。
乾物は水分が抜けることによって、栄養素が凝縮され、栄養価がアップします。それ以外の切干大根、干しわかめ、高野豆腐、かんぴょう、ひじきなどの乾物は、いずれも低カロリーで食物繊維、カルシウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。#ダイエット #美容 #減量
【勇気がでる言葉】一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せる事もありえない。
「デブは心の病」うちの会社の女性スタッフ共通の信念です。デブ＝（骨格上＆アスリートは除く）アンダー75で尚且つＬサイズから逸脱した人間は自己管理能力なし＝自分に甘い、職務能力もないと見なされます。ちょっとでも太ると朝礼で「太った？」と容赦なく指摘されます。
腹が減ったら運動しろ、軽いストレッチだけでもいいんだ！
動くと空腹感が紛れるのは本当だった。
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