ダイエットなんでもひとり事

ダイエットなんでもひとり事

10月22日(木)のつぶやき その2

2015-10-23 07:08:30 | 日記

「なんか食べたい」?食糧ならお前の目の前にあるじゃないか その…脂の乗った太い腕が


他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。


【勇気がでる言葉】体の贅肉は、心の贅肉。


ストレス解消なら他の好きな事で出来るのでは?


ちょっと待て その一口が デブのもと


想像してみて。理想的な彼氏ができて、抱きしめられた時に背中と腰まわりの贅肉があったときの恐怖を・・・。 何とかしとけば良かったでは遅すぎる。頑張ろう、ダイエット!


満腹中枢にはやく満腹だと認識させるには、よく噛んでゆっくり食べるのが原則ですが、それをやっても満腹感は時間差でやってきます。満腹感を20分待とう!#ダイエット #美容 #減量


【豆知識】通勤や通学の消費カロリー女性(体重52kgの場合):82kcal/30分


ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。


【勇気がでる言葉】デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなんだ。


自分はこの食べ物の味を知っている
だから食べなくてもいい


激しいダイエットをすると、薄毛や細毛になりやすい。摂取カロリーを極端に制限したり、栄養が偏ったりすると、身体は自動的に節約モードになります。生命の維持を最優先にするために、生命維持とあまり関係ないところには栄養を使わないようにします。 それが毛髪です。#ダイエット #美容 #減量


ちょっと手振ってみ?       その二の腕(笑)


ビリーブランクの言葉 「痛み無くして得るもの無し」


【豆知識】
歯磨きをすることで、空腹を紛らわせれる人もいるそうです。


食べた分だけ運動して消費する気あんのか


体質の違いは超えられない。ならば努力するしかない。


【ダイエット失敗談】目標の体重になったら安心してまた食べるのでまた太る。これの繰り返しです。



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