ダイエット失敗 @agrecctole「なにかを得る為には、何かをあきらめなければならない」 それでも食べたい時には、後で食べることにして、とりあえず走りに出ます！
【豆知識】通勤や通学の消費カロリー女性（体重52kgの場合）：82kcal/30分
ついつい早食いになっちゃう人におすすめの防止テクニック。ポイントは”一口”です。 ①一口を小さくしてみる ②一口で何回巻出るかを数えてみる ③一口飲み込んだらハシを置いてみる ④水かお茶を一口飲んでみる。#ダイエット #美容 #減量
アンタ人より偉そうに生きたいんでしょ？まず見た目キレイじゃなきゃ説得力ないから。そんな体型に何言われても、みじめに思われるだけだよ。
【豆知識】デスクワークしながらエクササイズ①
背もたれに背中をつけず座ってみる背筋を伸ばして座っていると自然と腹筋に力が入るのでポッコリおなかを防ぐのに有効です。
小細工せずに運動しろ。間食するな。飯抜くな、ただし食べるものには気を使え（脂分と糖分へらせ）細かいカロリー計算なんか不要、上の３条を継続しろ。１年続けてみろ、世界が変わるぞ。
【豆知識】、青、緑、紫といった寒色系は、食欲を減らす効果があり、これを利用して、ダイエット用の青いふりかけが発売されたこともありました。
ミルフィーユ塗りで日焼け止めの効果を抜群にできる！#美容#ダイエット#メイク ⇒ beauty-trivia.net/2015/04/08/513
過食をストレスのせいにしない。ストレス解消なら他に好きな事でも出来るのでは？