ダイエット失敗 @agrecctoleミュゼのワンコイン脱毛がすごい！ ワンコインって500円？ いいえ100円です #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/
ジョギング中にどうしても辛くて歩きたくなった時に自分に言い聞かせてるの言葉。「歩けるならまだ体力が残ってるじゃないか。歩くくらいなら全て出し切ってから倒れろ」そう思うと、どんなにペースが遅くなっても頑張って走れる。
【豆知識】ダイエットを続けるコツは、ストレスをためないことです。「痩せるためだ！つらくても我慢しなきゃ！」という考えでは長続きしません。
今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）
【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。
【豆知識】抹茶や煎茶に含まれるカテキンは食べた脂肪の吸収を防ぐ効果があります。通常、摂取した脂肪は胃から小腸にいき、脂肪を乳化させ、体内に吸収させます。しかしカテキンはこの乳化を壊し、油と水を分ける作用があります。そうなると、油はそのまま吸収されずに排出されます
楽な効果のない運動を１時間やるよりも、少しキツい動きでも、正しいやり方を教わって適当にやる方が、効果は確実。ちゃんとしたやり方をしてないから、効果がなかった自分にやっと目が覚めた。
【豆知識】運動は夕方４時が最も脂肪が燃焼する
なぜかというと、夕方４時は交感神経が一番高い時間。
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいとの事
ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。
ミュゼが100円脱毛で赤字にならない理由について #ミュゼ #脱毛 #100円 ⇒epilation-trivia.com/musee-campaign/
【豆知識】座っているときに足を組むクセがある人は、5分以内に逆の足に組み直すようにすると、むくみを予防できます。長時間同じ姿勢でいると、血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。座布団に座っているときも、足の姿勢をちょくちょく変えることをおすすめします。