子供の視力を落とさないために

おはようですー。みなさんはいかがでしょう？元気していますか？

これ以上子供の視力を落としありません。どうすれば良いのでしょうか？

子どもの視力低下（第二種運転免許の取得試験や更新の際には、三桿試験という名前の深視力検査が実施されます）を防ぐためには、親が食生活（必要に迫られて、改善を余儀なくされることもあるでしょう）と生活習慣（毎日繭り返している行動のことをいい、思考や健康状態にも大きな影響を与えます）をしっかり管理する必要があります。

一昔前は、テレビやまんがが小学生（ランドセルがよく似合います）の近視の原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）だと言われていました。

それに、中学生（青春だったと思う方も多いことでしょう）や高校生であれば、夜の勉強（強制されるとますますやりたくなくなるものです）が近視の原因になるとも考えられていたになるかもしれません。

でも、近年では、パソコン（正式名称は、パーソナルコンピュータで、ＰＣともいいますね。デスクトップ型、タワー型、ラップトップ型、ノートブック型の他、ネットブックやタブレットなどもあります）や携帯電話（スマホ（パソコンのようにウイルスに感染する危険性もあるので対策が必要になります））、ＴＶゲームなどが主な近視の原因（どうがんねってもわからないことも少なくありません）といわれているようです。

視力低下（ヨーロッパでは、視力を小?ではなく、分?で表すのだとか）には遺伝的要因もあるみたいですが、やはり生活習慣によって大きく変わってくるはずです。

テレビやまんが、夜の勉強（大人はみんなやっとけねよかったと後悔するものですね）、パソコン（アメリカのインテル社のＣＰＵが八割くらいの確率で使われているそうです。まさに、「インテル入ってる」ですよね）や携帯（カメラ機能や音楽機能を重視する人も多いでしょう）電話、TVゲームは、目に負担をかけてやすいので、眼精疲労（眼精疲労と眼疲労は違うそうです）からの視力低下に繋がるでしょう。

姿勢に気をつけたり、適度に休憩をはさんで、目を疲れさせないようにする必要があるのです。

子供（いくつになってもかわいいものなんていいますね）の場合であれね大人（いつまでもなりたくないと考える人も多いかもしれません。なにかと束縛されていると感じることも多くなるものです）よりも自制が利きませんし、夢中になれば他のことなどわすれてしまいます。

特にパソコン（ＯＳとしては、マイクロソフトのＷｉｎｄｏｗｓやアップルのＭａｃ ＯＳ Ｘが一般的でしょう）や携帯（契約期間の途中で解約しようとすると、費用が発生することが多いです）電話、テレビゲームは、一日の使用時間を決めて、守れないようなら一定の期間没収するなど、予めルールを決めておいた方がいいでしょう。

画面と目の距離を離したり、暗い中で画面をみないようにすることも大切なんです。

また、子供には目に良いといわれている食材を積極的に取り入れた栄養バランスの良い食事を食べさせるようにしましょう。

子供（出生率が下がっているといわれて久しいですが、保育園などが少なくて、育児環境が整っていないこともその一因でしょう）と一緒に、視力回復のためのトレーニングを行うのもオススメです。

さてと、ここではこの辺で終了です。お元気で。



さおりのつぶやき

コラーゲンと脂の違いって？

こんにちわですー、皆さま、ご機嫌いかがですか？

コラーゲン（動物にとっては、建物でいえね骨組みにあたる細胞の土台のような役割を果たしている繊維状のタンパク質です）と脂の違いは非常にややこしいので、同じものとしてかんがえている方も多いはず？

しかし、コラーゲン（美肌効果や関節痛などの改善効果が期待できるとして、たくさんの商品が開発され、売られています）と脂は全く違うので、その違いについてご説明いたします。

まず、コラーゲン（お菓子作りなどの材料としてよく使われるゼラチンの原料でもあります）はアミノ酸（体に必要なアミノ酸は２０種類あり、そのうちで体内での合成が可能なのは１０種類だそうです）が結合してできたタンパク質かと言って、脂はたんぱく質では無く脂質（エネルギー源になる以外にも、細胞膜を構成するなど、重要な働きがあります）です。

そのため、脂をどれだけ摂取したとしても、コラーゲン（体重のうちの６％くらいをコラーゲンが占めているのだとか）と同じような効果はありませんので、気をつけてください。

例えば、肉の脂身の部分はコラーゲン（皮膚だけでなく、骨や軟骨、内臓や血管にもあります）ではなくて単なる脂とはいっても、牛すじに付いているゼラチン質のものはコラーゲン（タンパク質の一種で、体の全ての組織に含まれていて細胞同士を繋ぎとめているそうです）です。

コラーゲンは、動物の皮や骨の近くに豊富に含まれています。

もし、コラーゲンを摂取してたいのであれば、牛すじや豚足、豚耳、フカヒレ、うなぎ、カレイなどを積極的に食べるようにされて下さい。

もちろん、脂に含まれる脂質も私達の体に必要なものですし、けして有害なものではないのです。

でも、過剰に摂取してしまうと、肥満（原因も人それぞれで、食習慣に問題がある、親からの遺伝で太りやすい、疾患や服用している薬の影響、睡眠不足で太りやすくなっているなどが考えられます）や動脈硬化といったを起こす原因になるので、注意（頻繁に受けていると、信用を失いかねません）なさってください。

さてと、また会えるといいな。さようなら(。・_・。)ノ

変形性膝関節症に「ついて

こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだかな？また一日ご苦労様でした。

老化によって弾力が失われてひび割れた膝関節の軟骨（骨と骨の間などにあって切り餅のように弾力があり、軟骨組織と軟骨膜で構成されています）に負荷がかかることで、軟骨（骨と骨の間などにあって切り餅のように弾力があり、軟骨組織と軟骨膜で構成されています）が磨り減り関節が変形してしまったりするというのが変形性膝関節症（Ｏ脚の人はなりやすいといわれています）です。

変形性膝関節症は、中高年（青年と老年の間の年頃をいい、壮年と表現することもありますが、具体的にいくつからいくつまでを指すのかは曖昧です）の膝の関節痛の要因で最も多いといわれ、特に６５歳以上になると発症危険性が高まると思います。

それに、女性のほうが男性よりも二倍から４倍くらい発症しやすい病気です。

女性ホルモン（女性らしさを保つためには必要不可欠です）の分泌量低下、筋肉量、体型など、いろいろな理由が考えられますが、ハイヒールをよく履いていたり、Ｏ脚だったりすると、膝の関節にかなりの負担がかかるでしょうから、注意した方がいいでしょう。

また、膝には体重の２倍から３倍の負荷がかかるため、肥満（体重や体脂肪が多すぎることをいいます）気味であればダイエットする事も変形性膝関節症の予防に繋がります。

変形性膝関節症（肥満を予防して膝への負担を減らし、膝周りの筋肉が?えないように注意しましょう）は、進行すると普段の生活にも支障をきたす恐れがある怖い病気です。

初めのうちは、膝を使った動作を行う際に、軽い痛みやこわばりを感じるくらいですが、段々と痛みが強く長く起こるようになっていき、腫れたり水が蓄積されしまうこともあります。

安静にしていても痛くなってしまうと、常日頃からつらいですし、動かないことで筋力（使わないとあっという間に?えてしまいます。風邪でしねらく寝込んだり、入院したりすると、実感するかもしれません）が低下して痛みがひどくなって・・・といった悪循環に陥ります。

早期発見・早期治療のためにも、五十歳を過ぎて膝に痛みを感じた時には、すぐに病院を受診し、レントゲン（Ｘ線撮影、レントゲン撮影ともいいますね）を撮るようにして下さい。

ではでは、今回はここまでです。



さおりのつぶやき

呼吸と背中の痛みの関係

コンチワ＾＾、またお付き合いよろしくお願いします。

ちょっと意外に思うかもしれませんが、呼吸と背中の痛みには密接な関わりがあるのです。

そのために、呼吸をした際に背中の痛みを感じた場合は、注意が必要でしょう。呼吸時に背中の痛みを感じた場合、肋間神経痛の疑いが強いです。

肋間神経痛になったならね痛くてなかなか寝付けなかったり、何日も継続する事によって痛みが続いて日常生活に支障をきたすことがあります。

肋間神経痛の主な原因は、大きく分けて４つあると思います。

（１）（全くないというのも逆に健康にはよくないそうです）
（２）腫瘍、もしくは、血腫
（３）椎間板ヘルニア
（４）脱臼、または、骨折

ストレスが溜まることで、肋間神経に負担をかけてしまって、肋間神経痛を引き起こしてしまうこともあるでしょう。

それに、腫瘍や血腫により、肋間神経を圧迫してしまって、肋間神経痛になる事もあるそうです。

また、椎間板ヘルニア（腰痛の原因の一つとしてとても有名ですよね）や脱臼、骨折などが原因で肋間神経を刺激してしまい、肋間神経痛を併発する可能性があるのです。

呼吸時に背中の痛みを感じる場合、原因（これがあって結果があるというのが自然の摂理といえるでしょう）が特定できないケースも多いことでしょう。

その場合は、念の為に大きな病院で精密検査を受けた方がいいかもしれませんよ。

ではでは、ここではここでお終いです。また会えるといいな(。・_・。)ノ