ゆうとのお役立ちメモ

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紫外線対策についてモロモロ

2013-09-17 20:21:10 | 日記
こんちわっすー、皆さま、ご機嫌いかがですか?

紫外線(目に対してもUV対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています)対策としては、まず、日焼け止めを塗ることが重要なのです。

日焼け止めには、SPFとPAが表記してあるんですが、SPFがシミやたるみ、しわの原因となるUV-A、PAが日焼け、炎症、そねかす(赤毛のアンやキャンディ・キャンディを思い出す人も多いかもしれません)の原因(改善できるものと改善できないものがあることでしょう)であるUV-Bをどのくらい防げるかを表しています。

紫外線(目に対してもUV対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています)を浴びて肌が赤くなってしまうまでの時間を20分~30分以上と仮定すると、20分~三十分×SPFの数値が効果が持続する時間の目安になるため、一度日焼け止めを塗れば安心と言ったわけではありません。

PAは+で表記されており、+が1つの場合には、日焼け止めを塗らない時と比べると、2倍から4倍くらいUV-Bを防ぐ事ができます。

++で4倍から8倍、+++で8倍以上、++++で16倍以上のUV-B防止効果が期待できるでしょう。

こういった日焼け止めを紫外線(太陽からの光のうち、紫色よりも波長が短い光をいい、長時間浴びることで、炎症や色素沈着、シミ、シワ、免疫力の低下などの様々な悪影響が生じます)の量に合わせて、こまめに塗ることが最も重要な紫外線(子供の頃に紫外線を浴びる量が多いほど、皮膚ガンの発ガンリスクが高まるといわれていますから、赤ちゃんのうちからUV対策を行った方がいいですね)対策です。

また、日傘を差したり、UVカット加工されている服やサングラス(マジックミラーや偏光ガラスが使われていたり、度が入っていたりすることもあるでしょう)、帽子、肘までの手袋などを利用するのもいいかもしれません。

それに、食べ物(何をいつ、どうやって食べるかが大切ですね。お腹に入れね同じというわけにはいかないでしょう)で紫外線対策する事もできます。

自分にとって続けやすい方法(経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう)で、季節や天候とは関係なく毎日、紫外線(太陽からの光のうち、紫色よりも波長が短い光をいい、長時間浴びることで、炎症や色素沈着、シミ、シワ、免疫力の低下などの様々な悪影響が生じます)対策するようにしてください。

といったところで、今日はこの辺で終了しおきましょう。



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