いまここの車窓から

日曜は阿部さんの瞑想会に行ってきた。
普段は車だから
特急列車とか
乗るだけでワクワクする。


いちばん前の車両だったので
前方を線路がずーっと伸びてるのが見えて
遠くの景色がどんどん近づいては過ぎ去っていくのをただ見てた。


景色は瞬間瞬間、変わっていくけど
どの景色も
完璧に美しいって感じた。





動いてるのは列車のほうだけど
こうやってると
存在としての私 はずっと「ここ」にいたんだとわかる。

私の中心に下りていって観てみれば
ずっと「ここ」にいたし
「ここ」以外、行きようがない。

変わっていくのは　ただ、景色だ。

これまでも、景色はずーっと変わってきた。

外側のことも内側のことも
すべては動いている。
何ひとつ、確かなことはなかった。
そしてこれからも


いろんなことがあったようでいて
いろんなことが来ては去り、来ては去り、、、移ろいでいるだけで
この「場」というのは
もともとカラッポなんだなぁ。



ほんとに、「いまここ」においては
何も起こってないのだなぁ


苦しみはストーリーの中にしかない。



瞑想はストーリーを横に置いて
ただ　在る　という
ありのままの命に帰る時間

そしてそれは
いつもここにある。


それを携えて
今日も娑婆を生きるのだ　



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夏至の瞑想会

明日は夏至
一年で太陽がいちばん長い日

小さな瞑想会をします。
スペースが小さいので直接会った方をお誘いしてましたが
まだ少し空きがあるのでこちらでもご案内します。

6月21日（木）場所　塩炊き屋☞Google地図
参加無料
17時ごろから集まって交流会

「持ち寄り市」もやりますので
それぞれ作ってるものや紹介したいものがあれば
持ち寄って売ったり買ったりしながらお話ししましょう。
（私は甘酒と大豆採れたから持って行こうかな）

18時半ごろから30分の瞑想（塩炊き屋の2階でやります）
（可能な方は座布団かクッションを持ってきてください。少しこちらでも用意します）
終わったら自由解散

夕日が見れたらいいなぁ





瞑想を習慣的にやり始めて2年くらいになります。

日常の中の瞑想は
「歯磨きみたいなもの」で
これをやらないとなんかスッキリしないって感じです。


以前は
無自覚に思考に埋もれて
始終、頭の中のおしゃべりがうるさかったのが”ふつう”だと思ってたけど
今では
思考は「雲のように流れているもの」としってる。

流れてくる雲に巻き込まれるのもよし
だけど雲を雲と知っていたらずいぶん楽だ。
雲が流れる向こうにはいつも
雲に何ら影響されない「青空」があるから。
雲が私ではなくて
青空が本当の私であり
あなたであり・・・


これは言葉で知っていてもそれはただの言葉
ただ静かに座って
目を閉じてみればいい。

なにもしないでみる

たちまちどんどん流れてくる思考の波にのまれそうになる

思考に気がついたら
あ、また考えてるなーって
思考が流れていくのを見送ったらいい

それだけでも思考と自分との間に「隙間」ができる。


一緒にいかがですか





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瞑想のこと

昨日はWEB瞑想会でした。

いつもは阿部さん智子さん夫妻の瞑想レッスンを受けた人向けに
毎週（無料で）配信されてますが、
昨日は満月で皆既月食ということで
趣向を変えて誰でも参加できるとのことでした。😊

毎日瞑想しようと思っていても
だんだんその気持ちが薄れがちですが
時々WEB瞑想会に参加すると
あ～やっぱりいいなぁという実感があるので
気持ち新たに、これからもやろう～と思います。




以前、別の瞑想会に参加してた頃もありますが
その頃はとにかくいつも疲れてて
瞑想はじまったらすぐに眠気が襲いかかってきて
いつもコックリコックリ‥「眠気との戦い」になってました。
そして「寝てしまうのはダメな瞑想、この時間がムダになったー」って思ってました。
そんなだから瞑想が好きになれず習慣にはできませんでした。




それから数年後、
阿部さんの講演会の中で瞑想をみんなでやる時間があって
心地良くリラックスできたけど、寝てたかも・・？と思い
質問してみました。
「寝ちゃってたような気がするんですけど、よかったのでしょうか・・・？」
そしたら

瞑想に良い悪いはないんです
今あなたに必要なことが起こってるだけ
体が疲れていて寝てしまうことがあったとしても
それが必要だからです。
それとか
「寝てたかも？」と思っても
睡眠とは違って
瞑想中、どこかで「それに気付いてる自分」がいるときもあります
どちらにしても大丈夫です
瞑想に失敗っていうのはないんです

というようなことを言われてた。



他にも
「今、気になってることがあって、それがずーっと頭から離れなかった、これでいいのでしょうか？」
という質問もあって、これも

大丈夫です
思考を消す！なんてムリなはなしです
思考は消そうとおもわないで
その思考がいま流れている、と気付くだけでいいんです

というようなことを言われてました。


そのあたりは何度も繰り返しガイドしてくださっている。
今日のブログにもそのことが書いてあった。

～ブログから抜粋～

瞑想をして最初に難しく感じるのは思考の多さです。
これは、「瞑想とは思考を消し去ること」という誤解から来ています。

確かに瞑想を続けていると無思考の状態になり、時間感覚も消えますが、それは自分の努力で作られるものではありません。
その状態は、彼方からやってくるギフトのようなものです。


我々にできるのは、思考から離れること。
思考自体を悪者にするのではなく、思考に関心を向けないことです。

すると表面上に思考が漂っていても、瞑想の感覚が訪れるようになります。
それはまるで自分は水中に潜って、水面上に波（思考）が漂っているような感覚です。



～抜粋終わり～

瞑想をしたことがなかったら
なんでこれがいいのかわからないと思います。
怪しいものというイメージを持ってる方もいるかもしれません。

私自身、続けてきて実感するのは
毎日が、なんか楽になりました(*^-^*)
近しい人が言うには
「前はいつもアセアセ（焦焦💦）してたよね
今はなんか落ち着いた」と。

そう、いつも何かに追われている感じがあってきつかったです。
これいつまで続くんだろう？と思ってた。
あとすごい気にしいで人の反応とかにも過敏だった。

今は
安心して
感情はそのまま味わい
落ちたり焦ったり緊張することがあっても、立ち直りが早くなった。

自分が出来事にどう反応をしてるか
その反応がどこから来てるのかということも
前よりは気付けるようになってきたかな。


この瞑想を始めたころ（一昨年の夏）っていうのは
私の中でも激動の時期で
瞑想以外にもいろいろな情報に触れて
良いと思ったものはどんどん取り入れて実践したので
そのこともこの変化に大きく影響してると思いますが

瞑想しててよかったなと思うのは、
瞑想は基本動かない（動いてもいいけど）けど
思考で重たくなった頭がスッキリして
上が軽くなる感じとか
とても「身体的」「健全」と思います。
だからバランスがとれる。


瞑想についてはいろいろ書きたくなるけど
長くなるので今日はこの辺で。。


この前行ってきた薬師丸郁夫さんの原画展で買ったポストカード↓
本文とは関係ないけど、いいお顔なので。。
いやぁ、、原画、凄かった。
行けてよかったです！





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瞑想のこと

１０日ほど前に
瞑想レッスンにいってきました。

鹿島にいるときは農業師匠のおうちに
瞑想場があって、ヴィパッサナー瞑想会があってたので
ときどき参加していましたが
ヴィパッサナーは
私にとってはハードな瞑想でした。

でも瞑想はずっとやっていきたいものの一つでした。

今回行ってきたのは
いまここ塾の阿部さん夫妻がされている「NIKE瞑想」（ナイキじゃないよニケだよ）

なぜ瞑想をするのか、は
NIKE瞑想のHPで智子さんが
書かれているこの文章がすごくわかりやすいので
よかったら読んでみてください。
↓
瞑想をお薦めする理由


で、思ってもみなかった体の変化を感じています。

智子さんも上の文章で書かれていますが

＞と言うよりは、本来私たちに備わっている自然治癒力が、瞑想というカラッポの状態において自由に機能しだすのです。

これ、ほんとうです。
クラニオ（頭蓋仙骨療法）を習った時に
「瞑想みたいだな」とおもったのですが
今回瞑想に入るとすぐ
「あ、クラニオみたいだな」って感じました。

自分がもうひとりいたら自分で自分にクラニオしてあげるのに
って思ってたら、、

私の勝手な解釈ですが
瞑想は「ひとりクラニオ」とも言える
そんな側面もあります。

クラニオは施術者の手のひらに委ねることで
深いリラックス状態に入り
受けている人自身の自然治癒力が発動します。

NIKE瞑想はマントラという言葉（言葉ではないけど便宜上こういいます）の
波動に委ねることで瞑想状態に入っていきます。
深いリラックス状態です。
とても心地よいです。
眠りが深くなり
朝の目覚めが良くなりました。


それではじめて数日後から私の自然治癒力が発動しはじめたようで
ただ今、絶賛好転反応中につき
引きこもり中です。。