今年の目標

町では年に１回の企画である健康教室に参加して頂いた皆さんを対象に、
毎週火曜日に運動教室を実施している。
今回、私の思いつきで去年の４月から計測している
参加者一人一人の体重の月平均をだし
今年の１月までをグラフにしてみた。
（この教室は、生活習慣病予防の教室で
ほとんどの方が肥満の改善が目的となっている）
そして、そのグラフを見て何を感じるか
を参加者に問いかけてみた。
反応は、さまざまで
「やったぁ減ってるー！」
「こんなに頑張ってるのに・・・」
「こんなもんよねえ」
などなど。


私の意図は、この約９ヶ月間どう過ごしてきたか
ほんの少し考えてもらい復習をする。
この先に向けて、今できることは何か
ということに目を向けてもらうところにあった。


教室では、
「１kgは、何カロリーだったかおぼえてますか？（復習）
７０００kcalでしたよね。
さて、７０００kcalを１年で落とすとすると・・・
一日２０kcal減らせばいい、ということになります。
２０kcalとは、運動でいえば・・・

・・・油大さじ１が約１８０kcal、マヨネーズなら８０kcal
これをぽんずにかえるだけで、ほんの少し減らすだけで
１年後、２年後には。
なんだかできるような気がしませんか？」


伝えるということは、難しい。
どれだけ理解してもらえたか
それがわかるのは
１年後、２年後なのかもしれない。

私がこうして人前で話すのは、まだ数えるほどである。
１年前は人前で話すと緊張しすぎて
涙があふれていた。
それが、今は伝えたい気持ちでいっぱいだ。
私が得たもの、気付けたもの。
それは、自分に関わってきた全ての人たちのおかげである。
特にこの仕事についてからの気付きは
私に大きな影響を与えくれた。
私を生かしてくれている全ての人たちに
恩返しをしたい。
だから

今年の目標
「聴く」「伝える」「休肝日」

話すときいつも、終わりがグダグダになってしまう。
いまの課題は、伝えたいことのまとめを
最後にしっかりできること。

ちなみに今年は、最長休肝日４日。
毎日飲んでいた自分にしては上出来。えらいっ！！