9月のマンマヨガ終了しました。
今回は、仕事帰りの方も参加しやすいように
時間を１８：３０〜に変更
また最近は、認知度も上がり
嬉しいことに
沢山の方が参加されるようになりました。
参考になっている本は↓コチラ
実は、もう販売されていなのですが
この本 とても良い本で
ゆっこ先生がこの本を参考に
心地よい 声で誘導くださっています。
最後のシャバーサナの場面では、
何も考えず、寝入ってしまいました。
その後のスッキリ感 なんとも言えません。
肩こりや身体の力が抜けて心地よい感じになりました。
妙憂さんのお話し
おまけの合掌お話し とても興味深いお話でした。
今回 アロマとハーブのお話しは、
ジュニパーの精油 ヒノキ科の植物で
ヨガを行うときには鎮静できます。
浮腫予防にもなりトリートメントにも役立ちますね。
ハーブは、レモングラス
レモングラス単品でも非常に美味しいハーブティですが、
ブレンドの方法に関してもお伝えしました。
来月は、何にしようかなぁ〜
と考えています。
リクエストがあれば お知らせください。
