簡単に摂れるアルカリ性食品・果実酢

現在、アルカリ体質を維持するために
野菜果物スムージーを毎日作って飲んでます。

・アルカリ体質のために食べているもの

効果は抜群で、クエン酸や重曹を
単独で摂取した時よりも
アルカリ体質を長く維持できます。

・尿pH記録

スムージーの欠点は作るのに手間が掛かります。

作ってすぐ新鮮な状態で飲まないと
どんどん酸化して効果がなくなります。

もっと簡単に摂れる
アルカリ性食品を探しました。

果実酢が良さそうです。

保存が効くし、
ジュースにすれば飲みやすい。

・果実酢 ドリンクのレシピ 27品 [クックパッド]

ちなみにお酢は酸っぱいけれど
アルカリ性食品に分類されます。

・お酢はすっぱいのに「アルカリ食品」

酢の主な成分である
酢酸などの有機酸は
身体に吸収されると
アルカリ性となります。

・人気の果実酢
・果実酢 | ファイトケミカルをカテゴリ検索で探す

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・酸性食品とアルカリ性食品とおしっこの関係
・酸性体質の問題について
・酸性食品・アルカリ性食品はなぜ否定された？
・アルカリ性ダイエットは何故痩せられる！？
・アルカリ性ダイエット

酸性食品・アルカリ性食品はなぜ否定された？

酸性食品、アルカリ性食品を食べても
血液が酸性になったり、
アルカリ性になったりしないからです。

血液のペーハー値は7.4±0.05と
ほとんど変動しません。

アルカリ食事法に
否定的な論文も発表され
無意味なことだとされました。

・CiNii 論文 -  酸性食品とアルカリ性食品の真偽について

pH調整機構がよく働く若い時期は
酸を素早く排出できます。

たとえ酸性食品ばかりを食べても
健康が維持されるわけです。

だからか病気の予防に
アルカリ性食品は
関係がないとされました。

ところが年齢が上がるにつれて
酸の排出に時間がかかるように
劣化してきます。

酸が排出されにくい影響で
細胞質間液が少しずつ
酸性に傾いてきます。

やがてインスリンが効かなくなり
糖尿病にも罹りやすくなります。

癌も酸性環境を好むようです。

年齢が上がると癌が増えるのは
細胞質間液が酸性に傾くからです。

酸性食品・アルカリ性食品
そろそろ見直しませんか？

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酸性体質とは？

酸性体質とは、
よく血液が酸性に傾いた状態
であるとの説明を見かけますが、
血液は決して酸性になる事はありません。

血液はpH7.4±0.05と厳密に維持されています。

血液が酸性になった状態は
酸性体質ではなくアシドーシスという
死に直結した病的な状態です。

・アシドーシスとアルカローシス - Wikipedia

酸性体質とは、身体のpH調節機構が
処理しきれない酸を必死になって
廃棄している状態です。

廃棄される酸は

１．おしっこによって外部に捨てられます。
２．二酸化炭素となって呼吸で捨てられます。
３．捨て切れなかった酸により、一時的に細胞質間液が酸性になります。
　　酸の廃棄が進めば、元のpH7.4に戻ります。

細胞質間液が酸性になることで
インスリン抵抗性により
血糖値が下がらなくなります。

・糖尿病と組織間質液pHに関する論文｜京都府立医科大学大学院医学研究科 細胞生理学
・CiNii 論文 -  1.ラット骨格筋細胞のインスリン感受性に対する pH の影響 : 第21回 日本体力医学会四国地方会


酸性体質になれば、
処理しきれない酸が
おしっことして捨てられます。

そこで尿pHを測定すれば
酸性体質であるかが分かるのです。

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アルカリイオン水はなぜ廃れた？

悪徳業者が乱立したのが最大の理由ですが
アルカリイオン水を大量に飲まないと
効果が発揮されなかったからです。

症状が改善された方の例を見ると
一日８リットル以上も飲んでいます。

・電解還元水で体質改善 - 河村宗典のインターネット相談室

糖尿病の治療を受けていた男性職員が、「試したい！」と自ら飲み始めたのです。
彼の飲み方は徹底していて、職場にも電解還元水を持ち込み、常に飲用していたのです。
後で判ったことなのですが、彼自身の判断で1日8リットルの電解還元水を
飲んでいたと聞いてビックリしました。
飲み始めて2週間を過ぎた頃から高かった血糖値が驚くほど下がり始めたのです。

アルカリイオン水を大量に飲み続けた結果
アルカリ体質に変化したので、
インスリン抵抗性がなくなり
血糖値が下がったと思われます。

・アルカリイオン水 - Wikipedia

1992年（平成4年）には、国民生活センターによって、
「胃腸薬の効果を期待するには10リットル以上の飲用が必要」といった
効果を期待するには現実的ではないと思われる報告が行われた。

一日８リットルもアルカリイオン水を飲み続けることは
誰でも簡単に実行できることではないですね。

効果を実感できなかった方が大多数だったでしょう。

・キリン アルカリイオンの水 2LPET×6本入
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アルカリ体質のために食べているもの

酸性体質からアルカリ体質に移行する時に、
今はアルカリ体質を維持するために
積極的に食べています。

・野菜果物スムージー

野菜と果物をミキサー(ブレンダー)で
スムージーにして飲む。

アルカリ化効果抜群

たくさん食べるには
スムージーにするのが
いちばんです。

スムージーでは
素材の味を楽しめないのが
欠点です。

・野菜と果物

家庭菜園で野菜と果物を
栽培してます。
収穫期に積極的に食べます。

そのまま調理して
素材の味を楽しみます。

・クエン酸

1kgのクエン酸を購入して
グラム単位で使用。

・クエン酸　1kg(1000g)
・クエン酸 | ファイトケミカルをカテゴリ検索で探す

主にスムージーに混ぜて摂取

重曹と混ぜて
クエン酸三ナトリウムとして
摂取することも

・重曹

1kgの重曹を購入して
グラム単位で使用。

・重曹1kg
・重曹 | ファイトケミカルをカテゴリ検索で探す

食事時に飲むと
胃酸を弱めて消化不良になるので
単独で摂取することはほとんどありません。

単独で摂取する場合は、
胃が空の時にします。

クエン酸と混ぜて
クエン酸三ナトリウムとして
摂取することも

重曹うがいにも使用。
・重曹でうがい、1年経過

・クエン酸三ナトリウム

重曹とクエン酸を混ぜると
中和されて生成される。
主に夕食時に摂取。

・クエン酸三ナトリウム　500g
・クエン酸三ナトリウム | ファイトケミカルをカテゴリ検索で探す

・アルカリイオン水

ペットボトルで購入、お手軽です。
水代わりに飲む。

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