おしっこpHを測ると何が分かるの？

2015年3月13日に
おしっこのpHを測り始めました。

・3月13日の尿pH記録

尿pHの測定を始めるにあたり
尿のpHの変動範囲をおおよそ6.0～7.0に
　※2015年5月14日修正 pH6.5～7.4
　※2015年10月4日修正 pH6.5～7.5
コントロールすることを目標にしました。

アルカリ性食品を多く摂るように
心がけることと、クエン酸の摂取を始めました。

ではなぜおしっこのpHを測り始めのか？

それは動物性蛋白質や砂糖、
精製された炭水化物の食べ過ぎによる酸性化が
病気になる大きなリスクと考えたからです。

糖尿病について、
研究結果が発表されています。

・肉やチーズなど酸性食品の取り過ぎに注意　糖尿病リスクが上昇 | 資料室 | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語

糖尿病だけでなく
生活習慣病全般(動脈硬化・高血圧症等)と
癌になる人が増えている大きな原因は
酸性食品の摂り過ぎることによる
重炭酸緩衝系の疲弊ではないかとの
疑いを持つようになったからです。

・重炭酸緩衝系

食品や代謝による酸性化を
緩衝しているのは主に腎臓です。

尿に余分な固形酸性物質を排出することで
健康であれば、血液はpH7.35～7.45と
極狭い変動幅に収まります。

・酸塩基平衡
・体液の恒常性

酸性食品を多く食べると
おしっこは常に酸性になります。

アルカリ性食品を多く食べると
おしっこは常にアルカリ性になります。

酸性食品とアルカリ性食品を
バランスよく食べて中和できていると
おしっこは弱酸性から弱アルカリ性の範囲で
変動するようになります。

尿pHの変動を指標にすることで
はじめて酸性食品とアルカリ性食品を
バランスよく食べることができます。

酸塩基平衡の調節が
無理なくできるようになれば
病気の予防になると考えました。

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