一日断食・174回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、174回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.2kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

いま現在、毎朝Tiittetで、
おしっこのpHなどを呟いています。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ更新！https://t.co/qQoSvOzWRW
前日夕食は、一日断食でなし#健康 #おしっこ #血圧

— 大出正一 (@oode1) 2016年8月22日

特に一日断食明けに
極端な酸性尿(pH6.5未満)に
なっていないかチェックしています。

ちなみに私なりに解釈した
おしっこpHの目安を
YouTubeにアップしています。

おしっこpHの目安 AviUtl版


pH6.5未満の酸性尿も
時々出るくらいなら
まったく問題ないと考えます。

但し、いつもpH6.5未満の
酸性尿が出るようだと、
例え重炭酸緩衝系により
体液がpH7.35±0.05に維持されていようと、
その代償が必ず発生するのではと思います。

一歩一歩学ぶ生命科学 重炭酸緩衝系は看護師試験で出るので簡単に見つかります！

一番に疑われるのは
体液全体でpH7.35が維持されていても
局所的アシドーシス(酸性)による
低酸素や炎症の発生です。

生活習慣病やがん細胞は
この環境で発病するのでは？
と大いに疑っています。

癌の転移を促進する酸性微小環境-癌の転移抑制への新展開 | 研究紹介 | 奥羽大学 局所的アシドーシスは癌の転移を促進するようだ！

毎朝おしっこのpHを測って
酸性体質にならないようにしているのは
そんな理由からです！

次回の一日断食は
8月28日に行う予定です。

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・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
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一日断食・173回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、173回目です。

当初予定していた8/14に来客がありました。
一日断食は翌日の8/15に実施しています。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

今回も瞑想用のカウントダウンタイマーを
作成していたところ、
３分猫タイマーと
思わぬ脱線となりました！

３分猫タイマー Cat Timer - YouTube


ちょっと瞑想には不向きですが
ちょっとおもしろい
猫タイマーに仕上がりました。

一日断食・172回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 瞑想用３分カウントダウンタイマー

次回の一日断食は
8月21日に行う予定です。

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・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
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一日断食・172回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、172回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

今回は、断食日を含めた全日に
一日一回３分のプチ瞑想を取り入れようと
３分カウントダウンタイマーを作成しました。

3分/180秒 カウントダウンタイマー - YouTube


断食中は
聴覚や視覚、嗅覚などの感覚が
研ぎ澄まされると感じています。

一日断食・131回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 聞き逃していた楽器の音の発見

一日断食・118回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 断食中は聴覚が研ぎ澄まれる！

瞑想中も断食と同様に
耳が研ぎ澄まされることに
気付きました。

ただあまり長い時間やっていると
寝てしまうので(^_^;)
３分のプチ瞑想にしようかな？
と思っています。

３分プチ瞑想については
こちらのサイトを参考しました！

瞑想を一日に３分取り入れて、イライラ気分を解消するコツ - スピリチュアリズム ３分プチ瞑想

耳が研ぎ澄まされると同時に
ストレス解消になりそうです！

次回の一日断食は
8月14日に行う予定です。

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一日断食・171回目

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昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。

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今回の一日断食中に
疲れ目を解消する
動画を思いつきました！

見ることで疲れ目が解消できる動画


疲れ目の主な原因は
近くばかりを見続けることによって
毛様体筋が緊張状態になることです。

この動画の原理は
毛様体筋の緊張をほぐして
眼精疲労を緩和します！

動画を見る時は
遠くを見つめるように
眺めることができれば
文字が浮き上がって見えてきます。

この状態になれば
毛様体筋の緊張が緩められて
凝りが解消されます。

動画ではこれを３回繰り返すことで
擬似的に交互に遠近を見た
状態を発生させています。

毛様体を緩めないと、見えてこないので
視力回復トレーニングでも利用されています。

毛様体筋のストレッチになり
目の疲れが取れます。

ちなみに、この動画は
ステレオグラムで作成しました。

目の疲れや眼精疲労の時は
以前作成したこのサイトも
参考になると思うのでリンクを貼っておきます。

疲れ目、眼精疲労は３０歳過ぎると悪化する – 今すぐ伝えたい！疲れ目・眼精疲労解消法 目の疲れや眼精疲労を感じた時、参考になります!

次回の一日断食は
8月7日に行う予定です。

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一日断食・170回目

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昨日の一日断食での体重減は1.8kgです。

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断食中は
聴覚や視覚、嗅覚などの感覚が
研ぎ澄まされると感じています。

一日断食・131回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 聞き逃していた楽器の音の発見

一日断食・118回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 断食中は聴覚が研ぎ澄まれる！

ところが残念なことに
頭の回転は落ちるようです！

この動画『花火を逆再生したら、星が誕生しているみたいで綺麗だった！』

は一日断食前日に作成しました。

打ち上げ花火をスローで逆再生したらおもしろそう！？
と思って作成してみました。

このような発想は、
断食中に浮かぶことはほとんどなく、
普通に食べている時に思いつきます。

おそらく脳みそは、ブドウ糖が不足すると
エネルギー不足で、フル回転できないようです。

但しブドウ糖が無くても
ケトン体をエネルギーとして動作するので
脳の働きが止まることはないです。

自分の感覚ですが、
それでも効率がかなり低下している
のではないでしょうか！？

断食中は、
脳みそのフル回転を必要とする作業は
止めておいたほうが良さげです。

次回の一日断食は
7月31日に行う予定です。

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