一日断食・134回目

一日断食で健康にどんな影響があるのか？
我が身を使った人体実験、134回目です。

昨日の一日断食での体重減は2.0kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

前回にも書きましたが、
週末一日断食を始めたきっかけは
動脈硬化を予防できると思ったからです。

・一日断食・133回目

１１月１１日の『ためしてガッテン』では
「血管を守れ！動脈硬化を見抜く夢ワザ３連発」が放送されました。

・血管を守れ！動脈硬化を見抜く夢ワザ３連発 : ためしてガッテン - NHK

ガッテンで紹介された頸動脈エコー検査についての説明です。

・頚動脈エコー検査とは -動脈硬化net-

頸動脈エコー検査はまだ受けたことないのですが
断食を始める前に、CAVI検査を受けました。

・検査でわかる動脈硬化症「CAVI検査って？」 -動脈硬化net-

異常は見つからなかったでのですが
動脈硬化予防で週末一日断食を始めました。

当時は、動脈硬化についていろいろ調べました。

調べてみると、このブログでも
動脈硬化の自己診断について書いていました。

・動脈硬化・狭心症・心筋梗塞の自己診断

舌の裏の静脈を見る方法です。

その他には耳たぶのシワも関係ありそうです。

・耳たぶの「しわ」と血管の病気: 代替医療の光と影

ただ、ガッテンで紹介されていたアキレス腱の太さについては
「家族性高コレステロール血症」という病気なので
かなり動脈硬化が悪化した状態だと思います。

・家族性高コレステロール血症について

次回の一日断食は
11月22日に予定が入りました。

21日は大阪☆春夏秋冬のイベントがあるので変更不可。

・【11/21（土）】大阪☆春夏秋冬　〜「ハチハチ・ＬＩＶＥ」発売記念　インストアイベント 〜｜イベント＆ニュース｜アリオ八尾

翌日の23日に変更します。

関連記事

・断食記録
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

一日断食・133回目

一日断食で健康にどんな影響があるのか？
我が身を使った人体実験、133回目です。

昨日の一日断食での体重減は2.0kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

週末一日断食を始めたきっかけは
動脈硬化を予防できるのではないいか
と思ったからです。

過去の経緯については
『一日断食を始めたきっかけ』に
書いています。

・一日断食を始めたきっかけ・その1
・一日断食を始めたきっかけ・その2
・一日断食を始めたきっかけ・その3

一日断食を始めるのに
参考にした情報です。

・一日断食を始めるのに参考になった情報

ところで今週の１１月１１日の『ためしてガッテン』では
「血管を守れ！動脈硬化を見抜く夢ワザ３連発」が予定されています。

・放送予定 : ためしてガッテン - NHK

133回続けてきた週末一日断食で
動脈硬化予防の成果が得られるのでは！？と
放送を楽しみにしています。

放送後に結果をお知らせできると思います！

次回の一日断食は
11月15日に行う予定です。

関連記事

・断食記録
・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
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一日断食・132回目

一日断食で健康にどんな影響があるのか？
我が身を使った人体実験、132回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

一日断食をはじめたきっかけは
動脈硬化の予防に効果があるからでした。

82回目の断食記録に書いています。

・一日断食・82回目

動脈硬化予防以外にも
ミトコンドリアを増やす効果で
癌予防も期待できそうです。

123回目の断食記録に書いています。

・一日断食・123回目

良いことの多い一日断食ですが
おしっこが酸性化するので
酸性体質になっています。

123回目の断食記録に書いています。

・一日断食・120回目

酸性体質になるのは一時的で
すぐにアルカリ性体質に戻るので
普段であれば気にする必要はありません。

但し今回は断食当日の
朝のおしっこが酸性でした。

・今朝のおしっこはpH6.0 - Twitter

今回は実験的に酸性化を防ぐ方法で
一日断食を行いました。

その方法は断食中に喜界島の黒糖を
舐めるようにしました。

・黒砂糖(黒糖)は強力なアルカリ性食品でした！

糖分を補給するので
断食が楽になるかと思いましたが、
かえって空腹感が強くなりました。

今朝のおしっこはpH7.0まで上昇
酸性化を見事に防いでいます。

・今朝のおしっこはpH7.0 - Twitter

黒糖は糖分が多いので
体重が減らいのでは！？と
心配しましたが、いつもと同じです。

次回の一日断食は
11月8日に行う予定です。

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一日断食・131回目

一日断食で健康にどんな影響があるのか？
我が身を使った人体実験、131回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

一日断食を131回続けてきて
はっきりと実感できることがあります。

それは感覚器官が研ぎ澄まされます！

一番わかり易い例が
嗅覚が敏感になることです。

日頃はそんなに気づかないのに
断食中は近所で作られている
料理の匂いが分かるようになります

嗅覚は断食しているので
当然かもしれませんね。

でも以外なことに
聴覚までも研ぎ澄まされます。

よく聴いている音楽でさえ
聞き逃していた楽器の音の
発見があります。

ベースとドラムのアッタクのズレに
とても敏感になり
演奏の旨い下手がよく分かります。

ボーカルの発声のテクニックが
はっきりと聴き分けられるようになり
改めてそのテクニックの凄さに
驚くこともしばしばです。

嗅覚が敏感になることは
一日断食を始めた当初から分かりましたが
聴覚が敏感になるのは、最近の発見です。

次回の一日断食は
11月1日に行う予定です。

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一日断食・130回目

一日断食で健康にどんな影響があるのか？
我が身を使った人体実験、130回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.2kgです。

・体重グラフ - gooからだログ

先日、早起きは身体に良いどころか
寿命を縮めると呟きました。

・早起きは拷問、寿命を縮める！？ - Twitter

元にした記事はこちらです。

・「早起き」すると寿命が縮む！オックスフォード大学の研究で判明　～心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスクが倍増

早起きは身体にとって拷問で
その負荷で寿命が縮まるそうです。

断食も一種の拷問で
身体にも大きな負荷が掛かります。

ちょっと気になったので
断食と寿命の関係について
調べてみました。

断食によるカロリー制限で
長寿遺伝子が働くことで
寿命が伸びる説が有力でした。

・ファスティングで若返り！長寿遺伝子をONにする方法 [断食・ファスティング]


ただちょっと気になる記事もありました。

・長期間の断食で免疫力が落ちる可能性

確かに、長期間の断食では
免疫が弱るほどの負荷が身体にかかり
病気になりやすくなるようです。

週末の一日断食程度の軽い負荷であれば
免疫系が弱ることはないと思われるので
現状維持で続けて行こうと思います。

次回の一日断食は
10月25日に行う予定です。

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