一日断食・164回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、164回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

今回、きび酢を手に入れたので、
昨日の一日断食から試しています。

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今朝のおしっこ、pH6.5と
あんまり良い結果ではありませんが、
これから毎夕食後に飲んで、
どうなるか継続して人体実験です。

次回の一日断食は
６月19日に行う予定です。

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・尿pH記録
・献血検査結果が出ました(一日断食翌日に献血)
・一日断食で血液が変化するのか人体実験・血液検査結果
・断食始めました

一日断食・163回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、163回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

今日は、163回も一日断食を続けている理由を述べたいと思います。

当初は動脈硬化を防止するため、コレステロール値を下げる為に
一日断食を始めました。

糖質制限ダイエットで20kgの減量に成功したのですが、
漠然と動脈硬化のリスクを高めているのではと思ったのでした。

断食をすることで、動脈に溜ったプラークを分解できそうであると
知ったからです。

ただ、週末一日断食位の負荷では、効果は疑問かな？

今は、積極的にコレステロール値を下げるとか、
動脈硬化を予防する目的ではなくなりました。

現代は基本的に食べ過ぎ状態だと思います。

週１日、断食することで
消化器官は、お休みできます。

休むことで疲弊した消化器官が、
元気を取り戻します。

次回の一日断食は
６月12日に行う予定です。

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おまけ・読み上げ実験動画

一日断食・162回目

一日断食で健康にどんな影響がでるのか？
我が身を使った人体実験、162回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.6kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

断食するとアシドーシスになるのか？
「一日断食・160回目」でイエスと答えました。

一日断食・160回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 断食するとアシドーシスになるのか？

ところが今回の一日断食では、アシドーシスになる処か
pH7.5の弱アルカリ尿が出ています。

断食するとアシドーシスになるのは、間違いだったのか？
いえ、そんなことはありません。

ちゃんとアシドーシスにならないように
対策を施しています！

それは、断食中に強アルカリ性食品を
摂取することです。

ジュース断食などで、
青汁を飲むのと同じことです。

今回は黒糖飴を舐めていました。

黒砂糖がある時は、
おいしいので、
こっちの方が良いのですが
無かったので黒糖飴にしました。

黒糖 | 食品を探す – 上手な探し方 黒糖を探す

黒酢や果実酢も良いですね！

次回の一日断食は
６月5日に行う予定です。

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一日断食・161回目

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昨日の一日断食での体重減は1.4kgです。

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前回の一日断食では『断食するとアシドーシスになるのか？』
について述べました。

一日断食・160回目 - 一日断食の記録をブログにまとめた 断食するとアシドーシスになるのか？

アシドーシスについて、分かりやすい
動画を見つけたので紹介します。

アシドーシスって何？そして、どんな現象？　動画で解説！


看護師などの国家試験で問題が出るようです。
『アシドーシス - YouTube』で検索すれば、たくさん見つかります。

糖尿病が悪化してくるとアシドーシスになります。
嫌気的代謝で、ケトン体が生成されるので
ケトアシドーシスになります。

アシドーシスになると、
身体は強酸である胃液を吐き出して
アルカリに傾けようとするので吐き気を催します。

出直し看護塾3分間劇場2-13_ 糖尿病性ケトアシドーシス


乳酸アシドーシスは死亡率が５０％の
とっても怖いアシドーシスです。

・1. メトホルミンと乳酸アシドーシス｜大日本住友製薬

出直し看護塾3分間劇場2-12_乳酸アシドーシス


次回の一日断食は
5月29日に行う予定です。

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一日断食・160回目

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我が身を使った人体実験、160回目です。

昨日の一日断食での体重減は1.2kgです。

2016年からだログ・体重血圧pHデータ 2016年の体重・最高血圧・最低血圧・おしっこのpHのグラフと全データ

断食するとアシドーシスになるのか？

答えはイエス

断食すると吐き気を催したりするのは
体液のpHが僅かに酸性に傾くので
アシドーシスになります。

アシドーシス: 酸塩基平衡: メルクマニュアル　家庭版 アシドーシスについての簡単な解説

日頃、ファーストフードなどの
酸性食品を多く食べる人は
重炭酸緩衝系がギリギリの状態になっているので、
断食すると猛烈な吐き気に見舞われるようです！

重炭酸緩衝系に余裕がある場合は
一日程度の断食でアシドーシスに
なることはなさそうです。

一歩一歩学ぶ生命科学 重炭酸緩衝系の作用(身体のpH維持機能)

昨年から始めたおしっこのpH測定で
こんなことが分かってきました！

次回の一日断食は
5月22日に行う予定です。

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