【減量記2010】 １０月平均値

２ヵ月連續の「減量記」。
とは云つても、ほんの少し減つただけなんだけど。
９月に-0.4kg、１０月に-0.6kg、２ヵ月で1kgの減少。

エアロバイクは壞れたままで使つてゐないし、特に意識して運動してゐるわけでもないのに、１キロ減つたのが不思議だ。
８月以前との違ひとして考へられるのは、９月に入つてから穗高の散歩を１時間ほどしてゐること。
歩いては立ち止まり、ベンチに登つて寢そべる穗高をなだめすかしては歩かせるといふ、運動とはかけはなれた日課なのだが、それでも少しは效果があるのかもしれない。

不思議と云へば、９月２３日に突如として體脂肪率が２％ほど撥ね上がり、その水準が持續してゐること。
１日にして筋肉が脂肪に變化したとは思へないのだが・・・
涼しくなつて水分（ビール）の接種量が減つて、からだの中の水分が減つたことで相對的に脂肪率が上昇したのだらうか？
でも去年はそんなことなかつたしなあ。
不思議だ。




＜10月平均値（前月比較/前年12月比較）＞

體重63.0kg（-0.6kg/+3.6kg）、體脂肪率16.7%（+0.8%/+4.2%）、からだ年齡39.1歳（+0.1歳/+7.8歳）

９月下旬：體重63.7kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡39.6歳
10月上旬：體重63.1kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡39.0歳
10月中旬：體重63.2kg、體脂肪率16.7%、からだ年齡39.2歳
10月下旬：體重62.8kg、體脂肪率17.0%、からだ年齡39.1歳



＜月平均値推移＞

【２００９年】
５月平均：體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳
６月平均：體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳（前月比－2.2kg/５月比－2.2kg）
７月平均：體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳（前月比－2.3kg/５月比－4.5kg）
８月平均：體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳（前月比－3.5kg/５月比－8.0kg）
９月平均：體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳（前月比－3.4kg/５月比－11.4kg）
10月平均：體重60.4kg、體脂肪率13.6%、からだ年齡32.7歳（前月比－3.0kg/５月比－14.4kg）
11月平均：體重59.5kg、體脂肪率12.2%、からだ年齡31.2歳（前月比－0.9kg/５月比－15.3kg）
12月平均：體重59.4kg、體脂肪率12.6%、からだ年齡31.3歳（前月比－0.1kg/５月比－15.4kg）
【２０１０年】
１月平均：體重61.6kg、體脂肪率13.8%、からだ年齡34.7歳（前月比＋2.2kg/前年12月比＋2.2kg）
２月平均：體重62.1kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡36.9歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋2.7kg）
３月平均：體重62.6kg、體脂肪率14.9%、からだ年齡37.7歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋3.2kg）
４月平均：體重62.9kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡38.0歳（前月比＋0.3kg/前年12月比＋3.5kg）
５月平均：體重63.1kg、體脂肪率15.2%、からだ年齡38.2歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋3.7kg）
６月平均：體重63.6kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡37.9歳（前月比＋0.5kg/前年12月比＋4.2kg）
７月平均：體重63.8kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡38.1歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋4.4kg）
８月平均：體重64.0kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡38.8歳（前月比＋0.2kg/前年12月比＋4.6kg）
９月平均：體重63.6kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39.0歳（前月比－0.4kg/前年12月比＋4.2kg）
10月平均：體重63.0kg、體脂肪率16.7%、からだ年齡39.1歳（前月比－0.6kg/前年12月比＋3.6kg）



＜２００９年の最大値＞
體重：75.4kg（５月２７日）
體脂肪率：23.4%（６月３日）
からだ年齡：48歳（６月８日）
＜２００９年の最小値＞
體重：58.1kg（－17.4kg：１２月１２日）
體脂肪率：10.3%（－13.1%：１１月１２日）
からだ年齡：30歳（－18歳：１０月２４日）

＜２０１０年の最小値＞
體重：60.8kg（１月８日）
體脂肪率：11.7%（１月１日）
からだ年齡：32歳（１月１日）
＜２０１０年の最大値＞
體重：65.1kg（+4.3kg：８月１６日）
體脂肪率：19.1%（+7.4%：１０月２２日）
からだ年齡：40歳（+8歳：９月１日）