4月22日の記録

昨日の記録です。

 

体重71.3Kg

体脂肪率18.0%

 

夜の体重だったので、いい感じでした。ただ、夜なので体脂肪率が低く出すぎですね。

 

ご飯はお昼に職場の人とラーメンを食べに行っちゃいまして、そして、写真を撮り忘れてしまいました。

夜は

 

 

鴨と卵とお酒。鴨は炭水化物は少ないですが、脂質が高めですね。美味しいですけどね。鴨肉好きなんです。

サワーは糖質少ないですね。甘いのはダメでしょうけどね。

 

運動は、東大和市駅から家まで歩きました。

 

 

東大和市まで下ると結構牧歌的な感じになりますね。

 

約30,000歩まあ、頑張りましたね。だからお酒飲んじゃったんですが。

 

こないだの川越と言い、昨日の東大和市と言い、何をしてるかと言うと、

 

 

西武線の御朱印巡りのイベントやってました。とりあえず第2弾もクリア。また歩く動機を見つけないとな。笑