4月21日の記録

今日の記録

 

まずは体重

 

71.6Kg

 

体脂肪率19.8%

 

体重はパン食べたけど、0.1Kg増で済みました。

 

運動は職場まで歩いて約8,000歩と筋トレ

 

ご飯は

 

夜のみですが、チキンと卵

 

あと、同僚が持ってきてくれた

 

 

カステラ二切れ。

カステラ好きなの知ってて持ってきてくれたので、美味しくいただきました。ありがたいですね。

今日はこんな感じです。