今日の記録です。
体重74.7Kg
体脂肪率21.0%
夜ご飯食べ終わってから測ったので太ってました。という事にしておきます。言い訳ですけどね。
ご飯は、夜のみ。タジン鍋でもやし、春菊、ちんげん菜、鱈、鳥肉を蒸して食べました。あとは、ねりくりをもう一回。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/22/a0678a48a5144128d46a07c84ce210ba.jpg?1549972714)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/39/7d44a532b9c96abba9ca79c691461697.jpg?1549972717)
ちょっと食べすぎかな?ビール一杯飲んじゃいましたしね。
運動は、ねりくりを買ってからの帰り聖蹟桜ケ丘から自宅まで。約37,000歩。筋トレは三箇所に増やして、二の腕のは前にやってなかったからか、きつい!筋肉痛でばきばきになってます。明日もおでかけ。