2時間弱での完走でした。やったー。
2時間切れたのが何よりうれしいです。
以下詳細
前日（1/29-土曜日）：
この日ばかりは、食事制限などせず、炭水化物を体内に注入しまくる。
お昼：
目黒は「piano・piano」にてパスタとグラタンをがっつく。
この店は、こじゃれた外観に似合わずボリュームがしっかりあって満足させてくれるパスタ屋さん。そんなことを知ってかパスタ屋さんなのに意外と男性客が多い . . . 本文を読む
いよいよ今週末です「新宿ハーフマラソン」。
今週は、大会前ということで、糖分と炭水化物をしっかり摂取しています。（体重は少しあがるかな。）
これは持久力をアップするためです。
あと、直前にがんばって足壊してもダメなんでランニングからウォーキングに換えてみました。
そんな中、足がやたらつる。
調べてみたところ、どうやらビタミン（Ｂ6）不足のようだ。
ビタミンB6：詳しいさいと
ビタミンＢ６ . . . 本文を読む
去年は、blogや、ソーシャルネットワークなどコミュニティサービス花盛りな一年だったけど、今年はどんなネットサービスがくるかなぁ。
こういうのはどうでしょうか。
ラストエフエム：last.fm
詳細：hotwiredに詳細な記事がある
自分の好きな曲だけを流すFM局を作ることができる。
漫画喫茶だろうが、友達の家だろうが。
ミクシにコミュニティつくってみました。よろしければどうぞ。
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日ごろのトレーニングと一緒に、体重とか食べたものなどをエクセルにつけはじめた。
本来そういった性格ではまったくないが、ことトレーニングに関してはわれながらシビアだ。
（もっとざっくりにつけるならダイエットダイアリーがいい。）
こういうのいつまで続くかわからないけど、半年分の入力スペースはつくっておいた。
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足の不調と、寒さでトレーニングはお休み。
大会が近づいてきたので、走りたかったなぁ。
部屋で筋トレしててもつまらないので、モンベル渋谷店に。
一番上の階では、たまにいい写真展をやっている。
今回もあたりだ。
知来 要さんの写真展がやっていた。
渓流魚の写真がよかった。
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マラソン大会前は、アルコールは控えた方がいいらしい。
最近は、「ちょっと一杯」はなるべく控えてます。
そうすると、今度は異様にコーヒーが飲みたくなる。
そこでよく前を通って気になっていたお店に行く。
駅から離れているのでそんなに込む事もなく。
丁寧に入れられたコーヒーをゆっくりのんで、かえって寝た。
目黒ドライブイン
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前日の新年会などもろともせず、またもや駒沢公園トレーニング。
今回は、10周。今月末に出場するハーフマラソンとおんなじ距離を走ってみた。
制限時間内（2時間半）には、完走できそうだ。
はしり終えたら、どっぷり日が暮れていた。
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東京に戻る新幹線から富士山がみえた。めでたい。
ターザンの特集みたいなタイトルだけど、今年からトレーニングに取り入れていこうと思った。＞マフェトン理論
詳しくは：ここ
正月休みにもトレーニングを続けていたのに、なんと体重増。なんで？？不思議だ。
東京につくや、本屋に駆け込んでターザンとか、ランナーズマガジンをあさるように読む。
今月末にはハーフです。がんばるぞーー。
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帰省してます。
しっかりトレーニングは続けてますが、なんともひざがいたい。
実家の近所には、何とかスタジアムとかなんとかドームとかできてました。
こんなにスポーツの盛んなとこだったけな。
雪で近所の公園は水びだしでした。
しょうがないので何とかスタジアムの周りをぐるぐると走ってトレーニング。
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