いよいよ今週末です「
新宿ハーフマラソン」。
今週は、大会前ということで、糖分と炭水化物をしっかり摂取しています。（体重は少しあがるかな。）
これは持久力をアップするためです。
あと、直前にがんばって足壊してもダメなんでランニングからウォーキングに換えてみました。
そんな中、足がやたらつる。
調べてみたところ、どうやらビタミン（Ｂ6）不足のようだ。
ビタミンB6：
詳しいさいと
ビタミンＢ６が不足すると・・・。
●足がつったり～(俺のことじゃーん！！)
すぐさまサプリメントで補給だ。
からだってわかりやすいなー
しっかり対話しながらトレーニングしないと、体調崩しちゃいますね。
以上
出場するんだ！
私も、いろんなビタミン足りてなそうだなぁ。。。
それにしても、マラソンなんて尊敬しちゃいます。
完走してくださいー。
完走めざしますよー。
足がつらないように気をつけなくては。
はい、そうです。
プロテインなど飲まれる方は、サプリメントでバランス取るのがいいみたいです。
以前は、へーてきいてたんですけど、最近実感できます。