年が新しくなって半分が過ぎようとしています
今年は、雪が多いですね
そして、寒い プラスになる日がほとんどありませんね
体調を崩したりはしてませんか
年末年始 忙しいので来れない会員さんが多いのですが
久々に着始めると・・・・・「太りました」って声が・・・・・
今までは、「引き締まってきましたね」「痩せてきましたね」って言っても
解らないのですが
こうゆう時って 自分の体が引き締まってたって実感出来るんですよね
せっかく付けた筋肉が落ちてしまう前に動き始めると
すぐに体は引き締まり始めるので大丈夫なのですが
これが・・・・・・１ヶ月以上経つと・・・・・
私の考えは ダイエットよりもストレス発散重視ですので
過剰なストレスを発散して、心と体をリセットしていくのが大事だと思っています
まぁ～ それだけ動くのでスタイルは自然と良くなっちゃうんですけどね
週１回ペースでいいので着て動くことが大事です
そうすると いろんな効果が出始めます
体を引き締めたいって方も言ってもらえると そうする動きをやりますよ
身も心を軽くしてハッピーになりましょう
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１３年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（土） 夜１７時３０分～
６日（日） 夜１７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１２日（土） 夜１７時３０分～
１３日（日） 夜１７時４０分～
１５日（火）午前 ９時２０分～
１９日（土） 夜１７時３０分～
２０日（日） 夜１７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２６日（土） 夜１７時３０分～
２７日（日） 夜１７時４０分～
２９日（火）午前 ９時２０分～
３１日（木）午前 ９時２０分～
２月 ２日（土） 夜１７時３０分～
３日（日） 夜１７時４０分～
５日（火）午前 ９時２０分～
７日（木）午前 ９時２０分～
１２日（火）午前 ９時２０分～
１４日（木）午前 ９時２０分～
１６日（土） 夜１７時３０分～
１７日（日） 夜１７時４０分～
１９日（火）午後１３時１０分～
２３日（土） 夜１７時３０分～
２４日（日） 夜１７時４０分～
２６日（火）午前 ９時２０分～
２８日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
今年は、雪が多いですね
そして、寒い プラスになる日がほとんどありませんね
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久々に着始めると・・・・・「太りました」って声が・・・・・
今までは、「引き締まってきましたね」「痩せてきましたね」って言っても
解らないのですが
こうゆう時って 自分の体が引き締まってたって実感出来るんですよね
せっかく付けた筋肉が落ちてしまう前に動き始めると
すぐに体は引き締まり始めるので大丈夫なのですが
これが・・・・・・１ヶ月以上経つと・・・・・
私の考えは ダイエットよりもストレス発散重視ですので
過剰なストレスを発散して、心と体をリセットしていくのが大事だと思っています
まぁ～ それだけ動くのでスタイルは自然と良くなっちゃうんですけどね
週１回ペースでいいので着て動くことが大事です
そうすると いろんな効果が出始めます
体を引き締めたいって方も言ってもらえると そうする動きをやりますよ
身も心を軽くしてハッピーになりましょう
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２０１３年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（土） 夜１７時３０分～
６日（日） 夜１７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１２日（土） 夜１７時３０分～
１３日（日） 夜１７時４０分～
１５日（火）午前 ９時２０分～
１９日（土） 夜１７時３０分～
２０日（日） 夜１７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
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２６日（土） 夜１７時３０分～
２７日（日） 夜１７時４０分～
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３１日（木）午前 ９時２０分～
２月 ２日（土） 夜１７時３０分～
３日（日） 夜１７時４０分～
５日（火）午前 ９時２０分～
７日（木）午前 ９時２０分～
１２日（火）午前 ９時２０分～
１４日（木）午前 ９時２０分～
１６日（土） 夜１７時３０分～
１７日（日） 夜１７時４０分～
１９日（火）午後１３時１０分～
２３日（土） 夜１７時３０分～
２４日（日） 夜１７時４０分～
２６日（火）午前 ９時２０分～
２８日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
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夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
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山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
