ストレスから自分の心と体を守るのは自分自身です

今の世の中、過剰なストレスが多いですよね

ストレスが溜まると便秘になったり、夜眠れなくなったり、過食や拒食になったり体にいろいろな不調が出てきたりします

夜眠れないのってものすごく辛いんですよね


寝ようとしても　いろんなことが頭の中で思い浮かんできて　またイライラして眠れないそうしているうちに時間だけが過ぎていって朝になりボーっとしたまま朝を迎えます

昼間に眠くなり動くのも大変になります

本当につらいですよね


体の調子も悪くなり胸が苦しくなったり、頭が痛くなったり、胃がとんでもなく痛くなったり　「大丈夫なのか」って心配になりますよね


ストレスを小出しにしていかなければ自分自身にいろんな不調が降りかかってきます


体を動かし汗を流すとスッキリするんですよね

ストレスを小出しに出来ている証拠なんでしょうね

心地良い疲労感があると夜も眠れたりします


ストレスで降りかかってきた体の異変には自分自身で守っていくしかないように感じます。

誰も助けてはくれませんよ


思いっきり動いて大量の汗を流して自分の心と体を守りましょう


ササモリジム（函館のボクシングジムです）
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