６月も後半に入り、やっぱりこの時期に出したい効果って引き締り効果ですよね
春くらいから始めている会員さんでしたら 今くらいのから引き締り効果は徐々に出始めて来ています。
動き方によるんですが、すぐに効果を出すことも出来るんですが
スタイルを持続して維持していくには時間が必要です。
美しいスタイルになるためには、引き締って終わりじゃなく
体が引き締ってスタイルが良くなってから そのスタイルを維持していくことが美しくなるために必要なことだと思います。
この維持していくってことは、体を引き締めることよりも難しいことなんですよね
動いていて代謝も良くなって汗をかきやすくなると
私の経験上 肌も綺麗になっていきます
動いて汗を流すことでストレス解消になること
これが 美しくなり健康になる１番の秘訣ではないかと感じます
ササモリジム（函館のボクシングジムです）
ササモリジムブログ
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１６年サンリフレレッスン日
６月 ２日（木）午前 ９時１０分～
４日（土） 夜１７時３０分～
５日（日） 夜１７時３０分～
７日（火）午後１３時１０分～
９日（木）午前 ９時１０分～
１１日（土） 夜１７時３０分～
１２日（日） 夜１７時３０分～
１４日（火）午後１３時１０分～
１８日（土） 夜１７時３０分～
１９日（日） 夜１７時３０分～
２１日（火）午後１３時１０分～
２３日（木）午前 ９時１０分～
２５日（土） 夜１７時３０分～
２６日（日） 夜１７時３０分～
２８日（火）午後１３時１０分～
３０日（木）午前 ９時１０分～
７月 ３日（日） 夜１７時３０分～
７日（木）午前 ９時１０分～
９日（土） 夜１７時３０分～
１０日（日）午前 ９時１０分～
１２日（火）午後１３時１０分～
１４日（木）午前 ９時１０分～
１６日（土） 夜１７時３０分～
１９日（火）午後１３時１０分～
２３日（土） 夜１７時３０分～
２４日（日） 夜１７時３０分～
２６日（火）午後１３時１０分～
２８日（木）午前 ９時１０分～
３０日（土） 夜１７時３０分～
３１日（日） 夜１７時３０分～
夜ボクサ
毎週月曜・水曜 夜７時半から１０時まで
サンリフレ
午前レッスン １回目 ９時１０分～ ９時４５分まで
２回目 ９時５０分～１０時３０分まで
３回目１０時４０分～１１時４０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１３時４５分まで
２回目１３時５０分～１４時５０分まで
３回目１５時 ～１６時まで
日夜レッスン １回目１７時３０分～１９時１０分まで
２回目１９時２０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
スマイルボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午前９時半～１１時４５分
夜ボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午後７時半～１０時
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ７０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
コープさっぽろいしかわ文化教室
函館市石川町４５７－１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分～１５時まで
お問い合わせ受付時間 （月～金）１０時～１７時 （土）１０時～１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８－８４－８４４０ いしかわ文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
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