昨年の終わり頃に気づいたのですが、私の頭の中、情報でパンパンになっている気がする・・・
大事なこともくだらないことも含め、常に何かを考えている自分。
それが疲労とかストレスとかにつながっているのかなぁ・・・と漠然と感じました。
なので、今年はあんまり物事を考えないようにしよう！と気をつけることを１年の目標の一つに掲げました。
昨日たまたま朝の情報番組で「マインドフルネス」のことをやってました。
聞いたことはある。
もしかしたら勉強したこともあるかも。。。（覚えていない。。。）
要は、今の今だけのことを考える。
テレビで挙げていた例は、
”息をして、その吸った空気は冷たい・・・とか、今の今のことだけを考える。”
というもの。
そしてそれを短時間でいいから毎日続けるようにする。
お、それはちょっとヨガでの呼吸法と同じではないかしら！？
ヨガのレッスン中、
「今の自分の体の状態、呼吸はどうか、向き合いましょう・・・」
と言われます。
ヨガを始めて４年ほど。
レッスン中は自分の内面に意識を向けた時間。
あぁ私、これを続けていけばいいのかも～！と思った次第。
