駆け足梅雨入りですね
久しぶりの健康コーラスは…
歌無し！腹式呼吸でのストレッチ体操
良い汗💦たっぷりでした👍👍👍
お蔭さまで、連休中の運動不足からの私の腰痛が、頚椎や肩甲骨周り、腰椎、骨盤底筋、脚のストレッチで楽になれた体験談を踏まえての、ひと時。
やっぱり、運動不足からの筋力の衰えは恐いですね〜😭
この数日間や、本日の午前と午後にわたる2度の、腹式呼吸でのストレッチ効果！
身を持っての習得で、感謝感激です💓
年齢に合った筋トレ、ストレッチ！
どうぞ皆さまも、このコロナ禍、いっそう続けて頂きたいと思います
（サボっていたので偉そうに言えませんが🤣）
茶花の一つでもあるドクダミの蕾…
可愛くて愛おしくて仕方なく、毎朝毎夕、そばにしゃがんでは眺めています。
友人宅のお庭からお嫁入り、私の元で馴染んで住んでくれるかな…と、心配だったけれど、ひと安心！嬉しい〜💓
茶花、と言えば…
庭にオオヤマレンゲが咲きました、と、美しい写真を送って下さった。
清楚で本当に不思議な魅力ある花木
大山蓮華は「利休七選花」の１つであることも教えて頂きました。
静かで、清楚でいて、凛とした佇まいの茶花や、森の野草木や山野草
…少しでも、見習いたいものです(๑˃̵ᴗ˂̵)
梅雨が明けるまでは、雨に濡れていっそう美しさを増す 樹々草花を、時間を作っては楽しみたい…
日々筋トレ、ストレッチを忘れないようにしながら…💓
皆さん、お健やかでいらして下さい
