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駆け足梅雨入りですね
久しぶりの健康コーラスは…
歌無し!腹式呼吸でのストレッチ体操
良い汗💦たっぷりでした👍👍👍
お蔭さまで、連休中の運動不足からの私の腰痛が、頚椎や肩甲骨周り、腰椎、骨盤底筋、脚のストレッチで楽になれた体験談を踏まえての、ひと時。
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やっぱり、運動不足からの筋力の衰えは恐いですね〜😭
この数日間や、本日の午前と午後にわたる2度の、腹式呼吸でのストレッチ効果!
身を持っての習得で、感謝感激です💓
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年齢に合った筋トレ、ストレッチ!
どうぞ皆さまも、このコロナ禍、いっそう続けて頂きたいと思います
(サボっていたので偉そうに言えませんが🤣)
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茶花の一つでもあるドクダミの蕾…
可愛くて愛おしくて仕方なく、毎朝毎夕、そばにしゃがんでは眺めています。
友人宅のお庭からお嫁入り、私の元で馴染んで住んでくれるかな…と、心配だったけれど、ひと安心!嬉しい〜💓
茶花、と言えば…
庭にオオヤマレンゲが咲きました、と、美しい写真を送って下さった。
清楚で本当に不思議な魅力ある花木
大山蓮華は「利休七選花」の1つであることも教えて頂きました。
静かで、清楚でいて、凛とした佇まいの茶花や、森の野草木や山野草
…少しでも、見習いたいものです(๑˃̵ᴗ˂̵)
梅雨が明けるまでは、雨に濡れていっそう美しさを増す 樹々草花を、時間を作っては楽しみたい…
日々筋トレ、ストレッチを忘れないようにしながら…💓
皆さん、お健やかでいらして下さい