呼吸に関して、まず、呼吸数というものを、確認してみましょう。
もちろん、個人差はありますが、息を吸って吐いてを1回と数えると・・・・・・
1分間に約20回 1時間に約1200回 1日には約28000回
なんと・・・・・・・・1年間には約550万回！！！！！
も、呼吸していることになります。呼吸というのは、リズミカルです。生活のリズムを作り、人生のリズムも作り出します。
これだけの回数を呼吸していくわけですから、呼吸の質に目を向けると、おのずと、生活の質や、人生の質にまで影響してくるのではないでしょうか？
まず、呼吸の質を上げること・・・・・・・・すぐにでも始められるのが、腹式呼吸を行うということです。
腹式呼吸の方法に関しては、知っている方も多いと思いますが、ここで、もう一度、知ってみましょう。
腹式の字からもわかるように、お腹を使って呼吸するわけですが・・・・・・・よく、腹式呼吸のことを説明する時に、幼いころにしていた呼吸なんて表現しますが・・・・・・・・
なるほど！！！確かに、うちの子供たちを注意深く観察していると、お腹がへこんだり、ふくらんだりしている！！！そして、子供たちに、お腹をわざとへこましてみて、とお願いすると、お臍が背中にくっついてしまうのでないかというくらいへこますことができる、そして、風船のように膨らませることもできる。
すごい！！！なんだか、インドのヨガの達人のお腹を見ているみたい・・・・・・
そうなんです。腹式呼吸で大事なこと・・・・・・・・・
それは、まず、お腹が柔らかい、ということが大事になってきます。
お腹が硬いと、腹式呼吸をうまく行うのが難しい・・・・・・・
なので、お腹に触れてみて硬い人は、まず、お腹をチェックしてみましょう♪
まだまだ、つづきます
その痛み、一緒に乗り越えましょう♪
