当院で、治療として股関節周囲の筋肉・筋膜をほぐす時、そして、患者様ご自身で自己ケアにてほぐす時、知っておいてほしいことがあります
それは・・・・・
「身体の奥に潜んでいる、深いところにある筋肉や筋膜をほぐしたい時には、まず、表面にある、浅いところにある筋肉、筋膜がほぐれていることが必須条件である」
ということです。
シンプルですが、とても大切なことです
次の、図を見てみて下さい。
この図は、圧のかかり具合をわかりやすく表現していると思います。
深い場所を治療したり、自己ケアにてケアする場合、まずは、表面の浅い部分がほぐれていることが大切です。
表面をほぐす時に、最初から痛みを感じるほどに硬いものでは、なかなか奥に到達しづらいかもしれません。
そんなときは、最初は、柔らかいものでほぐし始めてみて下さい。
おススメは・・・・・
タオルです。タオルを縛って、縛り玉を利用してほぐすのです。
そして、ある程度表面がほぐれてきてから、例えば、テニスボールなどの硬い素材に移行した方がほぐしやすくなると思います。
段階的ほぐしです。
焦らずに、じっくりと筋肉・筋膜のコリと向き合ってみて下さいね
その痛み、一緒に乗り越えましょう♪
