難しい！

インターバル速歩

どんなものか？

至って簡単。

だが、3分毎に何か合図がないと無理なのです。

実際やろうと試みたが下準備が無かったからダメでした。

何か今の運動のやり方は短時間で中身が濃いものになるらしい。

最大限の力で3分、次の3分はゆっくり動く。

最大限の力で そしてゆっくり動く。

この繰り返しを5セットくらいて良いみたい！

3分、１分のもあるみたいです。

こういうリズムをしてくれるアプリあるかな？