私達の年代のダイエット!
目的は病的な事から指導されての事が多い。
屁理屈を言い、極力避けてきた筈である。
其れが今の若い人達は違う。
全くと言って良いほどで
健康的な身体が欲しい。
綺麗なラインを保ちたいと!
凄いなぁ!と、思った、
心構えが違うんですね!
おしゃれに関心があるのでしょうか。
実に健康管理が出来ているのには吃驚。
わたしがダイエットに興味を持ったのは
体脂肪の増量で!でしだ。
ドックで指摘され・・・・・
わかりやすくいえば隠れ肥満。
BMIが18チョットだったから・・
肥満って誰も言わない。し、
自分でも少~し、お腹廻りに肉が付いているな。ってな感じ。
それに60歳代で筋肉量を増やすのは大変な事
それでなくても体力がなく(痩せたらどうなる)
無理 ムリ むり と、
それが今チャレンジして
半年で5キロ減少しました。
バランスが良い食事で!です。
多分食べる量は増えた?
いかに偏った食事をしていたか
高カロリーの食品を摂っていた事かと
反省しきり
と同時にこ~んなに簡単に体重がへるの? と
此処から正念場
脂肪で覆われていた身体が徐々に現れ
皮膚がよれよれ~ (醜ーいの一言)
寸胴型の体型だなんて言ってた私が今は恥ずかしい。
元々体力が無いので中々ストレッチ運動も数分でお手上げ
ここで諦めたらいかん!と、
最低5分は出来るようにと
数回に分けて
(恥ずかしいでしょ、5分を分けているんですよ~)
筋力が無い事を自慢している場合じゃない
何時迄続くか分からないけど
病気の元を作らないように
健康的な老後を過ごす為にやってみよう。
間引きした。 当然モミ漬けといきたいが
昨日は大根の葉っぱをしたばかり。
捨てるのには申し訳ない。(。-_-。)
こんな時便利なパソコンちゃん
早速調べたら
サラダ! とな
???
茹でてツナ缶と和えて塩コショウ
そしてマヨネーズ。
ふぅーん
夫が食べる分だけ
さてさて
私は?
そうだ!
梅肉和えでいこう??
オカカをたっぷり
すこーしおしょうゆ
美味しかったぁ
是非お試しを
昨日は大根の葉っぱをしたばかり。
捨てるのには申し訳ない。(。-_-。)
こんな時便利なパソコンちゃん
早速調べたら
サラダ! とな
???
茹でてツナ缶と和えて塩コショウ
そしてマヨネーズ。
ふぅーん
夫が食べる分だけ
さてさて
私は?
そうだ!
梅肉和えでいこう??
オカカをたっぷり
すこーしおしょうゆ
美味しかったぁ
是非お試しを
上司が出掛けた。
一人旅です。
国内ならまだしも
ツアーではありません。
言葉は勿論つうじません。
相手が話す事は理解出来ます。
最小限の自分の欲求は出来ます。が、
目的が有るとはいえ、
すげ~!
ツアー旅行て一人参加はやった事有りますが
勿論国内。
それが、其れがです。
国際線に乗り出口に英語て書かれたプラカードを持った人がいるからその人について行く。
あー、恐ろしい
どんなお土産話持って来るだろう
一人旅です。
国内ならまだしも
ツアーではありません。
言葉は勿論つうじません。
相手が話す事は理解出来ます。
最小限の自分の欲求は出来ます。が、
目的が有るとはいえ、
すげ~!
ツアー旅行て一人参加はやった事有りますが
勿論国内。
それが、其れがです。
国際線に乗り出口に英語て書かれたプラカードを持った人がいるからその人について行く。
あー、恐ろしい
どんなお土産話持って来るだろう