ながら運動♪

NHKの番組に「助けて！きわめびと」という番組がありますが、

５月２７日（土）の放送のきわめびとは長野茂さんという方の回で、

「運動しないと～」
だけど、「忙しい」、「続かない」という人たちの為に
「ながら運動」
を提案されてました。

ワタクシも、先日の血液検査で、とうとう、
コレステロールの値が限界に達し、
毎日の服用薬の種類を変えないといけないことになりました。

ワンコの散歩は毎日行ってるのですが、
週４回は長いコースで１時間歩いてたのですが、
この半年は、もう毎回が急ぎ足で、
３０分弱で、とにかくトイレだけなんとかして
帰ってくる、という感じ。

お昼も、５分１０分でかきこんで、デスクに戻る感じで、
まあ、動くことがなかったので仕方ないかな、と思ってたのですが、

曰く、
「少しずつなので疲れない、筋肉痛にもならないので毎日できる」
ということなので、まあ一度やってみましょう！と、
昨日、一昨日、
①ワンコの散歩をするとき、大股歩きで
②同じくワンコが、草のにおいを嗅いだりしてるときにストレッチ
③お湯が沸くのを待つ間、かかとをおしりに当てる運動
④階段一段飛ばし
など、やってみたところ、

いやいや、筋肉痛ですし。
はじめ、なんで足が怠いか、痛いか分からなかったのですが、
ながら運動しようとしたら、ちょうど、その使おうとする筋肉が
「痛いよ？」
と主張してきたので、気づいたという。

まあ、筋肉痛といっても、急に激しく運動したときのような
我慢できないほどの、激しい痛みではないので、
むしろ、「あ～、ちゃんと効いてるだなぁ」と実感して、
もちょっと続けてみようかな？と気になってきたところです。

ちなみに、これまでワンコの散歩のときに、
ジョギング風に少し駆け足してみたりもしてましたが、
息は切れるけど、筋肉痛にはなってなかったので、
足の運動としては、大股歩きの方が効いてるようです。

さてさて、今回はいつまで続くのやら、という感じですが、
とりあえず、良いかも～というところでご紹介させていただきました。

続いた結果、やせたよ！とか、足がほっそりした！とか、
ありましたら、また報告するかも～。
乞う、ご期待！

それでは、また。
今日も、奈良は良い天気ですよ～。

明日からは、また一週間が始まりますね！
良い時をお過ごしくださいませ。
Have a nice week！