「体がいうことを聞かなかったら休む」

先日紹介した、
「今日１日のアファメーション」（↓これ）の１１月１４日の言葉です。

今日1日のアファメーション―自分を愛する365日 西尾 和美 ヘルスワーク協会 このアイテムの詳細を見る

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「体がいうことを聞かなかったら休む」


身体がいうことを聞かないときには、体を休めましょう。
無理に押し切ると、ますます調子が悪くなります。
精神的なものが体に出てくる場合も同じです。
少し静かな時間をとって休んでみましょう。
頭が混乱したら体を休めましょう。
気が動転して感情が高ぶったら、
体を休めましょう。

静かにして、体をゆったりさせ、
ソファに楽に体をしずめたり、
横になったりして、呼吸に注目してみましょう。
体、頭、心が疲労している場合は
何も考えないで、
しばらくじっと動かないでいてみてください。

ストレスがあるのに、押し続けるのはやめましょう。
ダウン・タイムがあってもいいのです。
しばらく、必要な休みをとると、
頭、心がすっきりしてきて、どうしてそんなに疲れているのかが
わかってきます。
無視しないで体からでるメッセージに気をつけましょう。



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しょこらの場合、どうしても、
ひとりでいる時間が必要で、
ぼーっとしたり、本を読んだり、
考えをまとめたりする時間が必要な人なのですが、
フルタイムで働いていると、
どうしても人と協調して働かないといけない部分も多く、
帰宅してから、家にいる間は、子供とずっと一緒で。


子どもが起きて家にいる時間、
静かにしている、ということはありえないので、
疲れてしまって、子供と一緒に寝てしまう日が続くと
心の中のもやもやが整理される時間がなく、
心にいろんなものがたまってくる気がします。


特に、このところ、インフルエンザで休んでしまったら、
もう、あっという間に年休使いはたして
欠勤に突入だ～！！
というプレッシャーも強く感じていたので、
何とか、風邪をこじらせないよう、
かなり気をつかって生活していたので、
そのあたりも、いろいろたまってきていたのかも。
（こうたん、なんと頻尿で膀胱炎の疑いにより、
　園と家庭でおしっこの回数を記録してたりもして。(-"-)）


昨日、予定外に休ませていただくことになりましたが、
「静かな環境で、自分をゆっくり休ませてあげる」
という事が、
「昨日」の「あの時間」に必要だったのかも、
と感じました。


勤務先の方は、みなさん、
かなり心配してくださったようで、
本当にありがたいことです。


へなちょこ　しょこら。
体力もないし、病弱で、疲れっぽくて、
休みも多いですが、
少しでも、
「助かるわ～」
と言っていただけるような仕事をしていきたいと思います。


心からの感謝とともに。
合掌。