ほぼ満月

今夜の月を見てみても、
ほぼ、満月。
１０時頃だと、真上にある感じに。
明日の月食が楽しみ♪

満月の日に財布を空にしてフリフリすると金運上がるって
聞いたことありますが、
月食の場合、どうなんでしょう？？

でも、京都は明日夜、曇り予報。。。

み、見れますように。。。

水曜が楽しみ♪

水曜は皆既月食。
ってか、満月の日だから、よけいに楽しめるじゃないですかっ！
満月のお月様もパワーを感じるので好きですが、
皆既月食だと、赤い月を見られるらしいので、
それは楽しみです♪

晴れますように。。。

体調管理

インフルエンザ、流行ってます。
なかなか休むことできない職場なので、
体調管理には気を付けてます。

と、書きましたが、
結構いい加減で。。。

乾燥からか、喉はガラガラで気管支炎になっちゃったし。
でもそれ以上進まないようには頑張ってます。
Shizuは末端冷え性なので手足は冷たいからこそ、
中心部は温めようと思ってます。
しっかり着込んで逆にちょっと汗ばんだりしても、
体の芯まで冷えないように早く着替えたり。
それでもなかなかできないのは骨盤回りの保温。
これさえできたら、ばっちりな気がします。

いろいろやり方はひとそれぞれなんで、
自分が一番合うやり方で、
体調管理していきましょう♪

今年初遠征♪

行ってきました、初遠征♪
いつもの大阪ですが。。。
Shizuにとっては好きだけど近いようで遠い場所なんです。。。

いつものジムで２本受けた後で移動。
先生、お久しぶりですっ！
そしてエアロビクス５０。
めちゃ難しいっ！！
てか、まだ流れがわかってないのに、
どんどんつながる動きになっていって。。。
パニック！！！
。。。次はもう少し動けるようにしたいな。

そしてリトモス４５。
１月連休の時に受けたけれど、
全然覚えてなく、体も動かず。。。
でもそんなに速くないからなんとか展開できたかな。

体中がぐったりだったので、次のジムへ早めに行って、
じ～～～っくりストレッチ。
さて、これで次のリトモス６０も動ける、ってか動くぞ！！
♪♪♪
さっきの４５がウォーミングアップになっていたのか、
さっきより動けるぞ♪

ほんとは遠征１本目で止めるつもりだったけど、
行ってみよ！って思って、
行ってみて良かった！！
誘ってくださったお友達、ありがとう

やっぱりダンスは楽しいっ！！！

また、行きます！！！

次の目標

１０キロ走で自己ベストが出たので、
嬉しい反面、次は１時間切りか？とか言われるのもプレッシャーで。
だって、５年かかったんですよ～（^^;

目標というと、今年のモットーみたいにもなるけど、
走るのなら、
ハーフにチャレンジしてみたいなって思ったり。
でもでも、
エアロやリトモスをもっと楽しみたいって思う。
モッサシリーズもいいんだけど、
ダンス系、もっと取り入れたい。

ってか、
楽しめていない自分を、
楽しめる自分にしていきたいかな。
とりあえず。。。になってるのが多いから。

とりあえず行っておこうではなく、
とりあえず、楽しんでいこう！

に、なっていけるように、したいな。

って、まとまってないよ、文章が。。。

また思い出したかのように書くかもね

少し降りました

京都はタテに全然気候が変わります。
Shizuのいるのはだいぶ南なので、
今朝、道路が白かったので電車通勤に変えましたが、
勤務先はここよりちょい南なので、
全然道路に雪は残っておらず。。。
かと思いきや、
御所付近は道路凍結して、こける人続出。。。
そして、さらに北の岩倉では、
積雪１５センチで雪かきされてたとか。。。

もっとすごい雪の地域の方もいらっしゃるとは思いますが、
京都はこんな感じです。

電車通勤、いつもより３０分早く家を出ないといけないので、
できたら。。。
明日は普通に行きたいな。

寒波。。。
皆さんもお気をつけて。。。

本当に降る？

寒いっ！！！
めちゃくちゃ寒いっす。

月曜は関東地区がすごい雪に見舞われましたが、
今回は関西もすごくなるらしい。。。
今夜から降る降ると言われながら、
夜空にはお月様。
うぅ。。。降らないでほしいな。。。

明日の朝のために、
そろそろ寝よう。

皆さんも、通勤、通学、
その他の用事、もろもろ。。。
お気をつけてくださいね。

そして皆のご褒美

走り終えて、炭水化物を欲していたので、
高槻駅近のラーメン屋さんへＧＯ！

中村商店さんです。
塩ラーメンがメインのようですが。。。
冬季限定の海老味噌ラーメンをチョイス。

と、その前に。。。

お疲れ様の乾杯♪

そしてやってきたラーメン♪

味玉入りにしました。
野菜たっぷりで、麺にたどりつくまで時間かかったけど、
ちょい太めのぷよっとした麺で、それはそれで美味しい。
濃厚味噌感たっぷりで、美味しかったぁ！！
次行く時は、塩ラーメンで。。。
これより上いく。。かな？

チャーハンも頼んだけど、
塩ラーメン屋なのか、ちょい塩コショウ味が濃い気がしたけど、
美味しかったです♪
お腹いっぱい。。。


ごちそうさまで～す！

参加賞とおまけ

今回もらった参加賞☆

右上の紺のがメインかな。
なんだろう？と思いきや、
アームウォーマーでした。
Shizuはあまり使わないので、
テニスの時に使う母にプレゼント
あと、走り終えた後に、スタート地点に戻る途中、
バナナもいただきました♪
あっという間に食べました

着替えの体育館に来たら、
アンケートを募集してたので、書いたら、

これ、もらいました。
あ、でも、着替えて下りてきたら、
そのコーナーはなくなってて。。。
おまけ♪
いいタイミングでもらえたかな

ここの大会は、参加賞、いろいろ考えられてるのがすごい。
使えるかどうかは別として、
今年は何なのか、当日にならないとわからないので楽しみ
今回は微妙でしたが、来年（？）も期待したいです！

高槻シティハーフマラソン～10キロ

昨日は大阪遠征行きたかったけど、
腰痛＆膝痛を考えて我慢。。。
そして、今日、高槻！！
朝、寒いけど、そんなに冷え込み感なくＪＲでＧＯ。
うぉ。。。
相変わらず、たくさんの人達です。
ハーフ、１０キロ、５キロ、３．７キロ。
合計8,000人とか
着替えて、トイレのタイミングもばっちりで、
（並ぶことも計算して）
スタート
風もあまりなく、太陽も出たり出なかったり。。。
ほどよい気候です。
ゆっくりスタート、そして、知らない間にラップアップ。
給水地点は6キロ。それまでのんびりラン。。。
そして、給水で立ち止まったけど、続いてラン。。。
前半、後半と、勝手にペースメーカーにしていた
おじさん達に助けられました
ありがとうございます！！
お陰で立ち止まることなく走りきることができました

さて、タイムは。。。

ネットで1時間2分15秒！！
久々の1時間5分切り！！
おやっと調べたら、今までの自己ベストが
5年前の淀川1時間3分24秒なので、
今回が10キロ自己ベスト
ここ数年、1時間5分切りもできなかったので、
めちゃくちゃうれしいです

体重も落とし切れてなくて、
気管支炎もすっきりしてなかったけど、
気候と周りの皆さんのお陰でベスト更新！！

ありがとうございました。

ん～～、満足～～～♪