今回 整形外科での結果表
何年か前測定してもらった数値は
全然覚えてないが
少し落ちたか変わってないと思う。
あれからなるべくカルシュームを摂る生活を心がけている。
朝は牛乳コップ1杯に黒ゴマきなこを大匙1杯
ご飯味噌汁おかず付き
ベビーチーズ1個
お昼は青汁入り牛乳1杯
ヤクルト1000 1本
バナナ1本
お昼の白米は自粛やね(笑)
夕食は少しボリュームのあるのを食べている。
これで何キロ痩せたやら・・・
痩せた=どこか悪い!と
勝手に思い込んであちこち行ったが
結局病名がつくほどではなかった。
自然治癒を待つべきだったのかな。
今も背中が痛むけど
柔軟体操が良いらしい。
体が硬くなってるんだって!
夫は早起きしてラジオ体操一緒にやろうと言う。
でも、もう起きなきゃいけない時間帯に
布団の中にいる幸せを止めたくないしね~(笑)
二週間分の薬がなくなったら
次考えよ!!!