膝が痛いので・・・

こんなもの飲みだしました。

まだ４日目です。
階段を上がる時右ひざがチクっと・・・でも下りる時は全くどうも無いのです。
確かに運動不足もありますね。
マリが亡くなってから夕方の散歩も行かなくなったし、ハイキングも行かないし・・・足が弱るのは当然かな～
ひと月前からナナの散歩で３．４０分歩きだしました。
散歩とこれを飲むこと１カ月続けて効果が出ればいいな～
８か月もなまくらしていたので１カ月くらいで効果を望むほうが厚かましいですかね！