やっぱりヨガが好き♪

アシュタンヨガを始めた
ヨガにもいろいろ種類がある、流派みたいなモノ？

アシュタンガヨガは、呼吸と動作が連動していて、
ヨガのポーズが細かく定められているそうだ
かなりダイナミックに動くのが特徴の力強いヨガで、
マドンナやグウィネス・パルトロウといったハリウッドスターたちに
ファンが多いことから人気に火がついたそう

とりあえず、「超初心者クラス」から始めねば。
文字通り超初心者のなので、やや緊張気味。。。

まずは呼吸法からしっかり練習
アシュタンヨガは鼻呼吸＆胸式呼吸
聞きなれた腹式呼吸ではないのだ
そうそう、格闘家の「ヒクソン・グレーシー」が
独自にやっているヨガの呼吸法、
胸を膨らませて、お腹を引っ込め呼吸する
あれにちょっぴり似ているのだ（あんなに速くはないけど）

そして、アシュタンヨガの導入部分の動きを2種類、
結構ハードだったかも。。
最初は緊張もあってか、首がガチガチに張るわ、
腕は筋肉痛になるわで、辛かったけど
少しずつ要領も理解し、リラックスリラックス!!

大きな筋肉を使うのではなく、呼吸と合わせて身体を動かす
インナーマッスルを意識するのだそうだ!!
インナーマッスル、いい響きー

身体が「カッチカチ」でも、自分の出来る範囲でやればいいし
先生曰く、『自分の身体の変化を楽しみながらやりましょう』
なんとも、おおらか　

さて、次回はどんなポーズが出てくるやら、楽しみだ!!




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