チャイルド・ポーズでリラックス

毎日寒いですね～
寒いとあまり動きたくないし、肩に力が入って、
肩、腰ガチガチになってしまって。。
家で少しでもヨガをやろうと思っても
どうも、寒くてやる気になれない。。

でも、気づいた時にこの「チャイルド・ポーズ」で
リラックスするようにしている
ヨガのキツイポーズの後に、ちょっとストレッチ的にとか
多分リラックスする為にやるポーズだと思うんだけど
肩、背中、腰が伸びて結構気持ちがいいし、
これなら「ペターン」と座って出来るから、すごく楽
ただ、満腹時にやるとかなりお腹が苦しい。。

年内のヨガ教室、終わっちゃったからな～、
家で自主トレするしかない
教室の冬休み中、家でのヨガレッスンっていう
とっても親切なプリントも貰っているのですけどねー

最近の夏の猛暑も辛いけど、やっぱり寒いのは嫌いだ





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