ジム通い

寒いですね～
「タイヤ交換した？！」
が挨拶代わりになってます。
我が家は今日しました。
今週末の連休に実家に行くんで，早めに。。。（遅い？）

そー，そー本格的にジムに通い始めて3週間ほど経過
目に見える変化なし。数字で見ると
。。。。これも特に変化なし。。。。。

毎週1回「体脂肪組織（？）」計ってるんですが，
体脂肪が減ってる時もあれば，体重減ってるのに体脂肪増えてたり。
でも，少しずつではあるが筋肉量が増えてるかな～

私のお気に入りプログラムはボディパンプ30，ボディパンプ45
ローインパクトエアロ，ボディバイブ45，ビューティーエクササイズ
フィットネスフラ。
30～45分のプログラム。
これらをメインに「いい汗」をかいてます！！
相変わらすエアロビのリズムに合わせられず，てんてこ舞いになったりしますが，
例えば「井森美幸のレオタードダンス？」よりひどいです
先日，一緒に入会したママ友に
「ＳＳさん，よろけてるの見て笑っちゃったよ～！！」
って言われました。しょっちゅうよろけてます
足を合わせるだけで毎回精一杯

途中から膝が痛くなってくる，カロリーバーナーエアロ，ローハイコンビ，
は様子を見ながらたまに参加。でも「やんなきゃよかった。。。」
この二つは1時間のプログラムで，残り20分で後悔がこみ上げてくる

フィットネスフラに参加するためにネット購入したパウスカート
（セール品だったんで，自分で作るより安くついた）

その他，30分コースのダンベル体操，ボール体操，お腹シェイプ，健康体操，
骨盤体操，アクアウォーキング，アクアビクス。

週4日，がんばってます！

「ボディ～」は「レスミルズプログラム」といって全国共通なんですって。
軽快な音楽に合わせて，専用のダンベル，ステップ台，ボール，チューブを使い，インストラクターと同じ動きを，みんなでやるんです！
ダンベルを使う「ボディパンプ」なんて重さ（負荷）が自分の筋肉に合わせないと
地獄をみます！！
「う～～～っ！！筋肉切れる～～～」って叫びたいくらい。

さっ！！みんなで体を動かしましょう