自分のことですが、捻挫しました
しかも、バレーのプレイ中でなく、サーブのために転がったボールを
とりにいこうとして。。。(情けない)
もともと、足関節はゆるくて、すぐに、くじいてしまうのですが、
今回は、「ブチッ」という嫌な音が
だけど、昨日のメンバーは「本気バレー」だったので、。。。
「ファック!!」ってみんなやたらと、いいまくってましたもん。
怖い怖い・・・。
なので、何にも言えず、約2時間半プレイしました
案の定、家に帰ると、腫れと痛み!!
かえって、すぐに鍼をもちだして、アイシングをしながら電気針をしました。
足関節の治療は、私の得意分野なのです
寝るときも、皮内鍼をいれて、朝にもう一度、アイシングをして、包帯で
固定!
お昼過ぎには、痛みも腫れも20%くらいに・・・。
なんでかっていうと、今日も実はバレーナイトなんです
このメンバーでできるのは、後2回!!
どうしても、どうしても、プレーしたいので・・・・
捻挫や打ち身は、どれだけ早くアイシングを行うかが基本
もちろん、常にクリニックは、アイシングができる用意をしておかなければなりません。うちのクリニックは、冷凍庫がないので、できないのだけど・・・。
紙コップに6割くらい、水をはって、冷凍庫にいれておきます!
アイシングを行うときに、紙コップをやぶって、氷をじかに、皮膚にあてて、
円を描くように、患部を冷やします!!
そのほうが、氷バケツに足をつっこむより、いいです!
氷バケツになると、範囲が断定できず、無駄に他の部分も冷やして、血行を
悪くしますからね!
何はともあれ、今日はテーピングで固定して、いくつもりです
しかも、バレーのプレイ中でなく、サーブのために転がったボールを
とりにいこうとして。。。(情けない)
もともと、足関節はゆるくて、すぐに、くじいてしまうのですが、
今回は、「ブチッ」という嫌な音が
だけど、昨日のメンバーは「本気バレー」だったので、。。。
「ファック!!」ってみんなやたらと、いいまくってましたもん。
怖い怖い・・・。
なので、何にも言えず、約2時間半プレイしました
案の定、家に帰ると、腫れと痛み!!
かえって、すぐに鍼をもちだして、アイシングをしながら電気針をしました。
足関節の治療は、私の得意分野なのです
寝るときも、皮内鍼をいれて、朝にもう一度、アイシングをして、包帯で
固定!
お昼過ぎには、痛みも腫れも20%くらいに・・・。
なんでかっていうと、今日も実はバレーナイトなんです
このメンバーでできるのは、後2回!!
どうしても、どうしても、プレーしたいので・・・・
捻挫や打ち身は、どれだけ早くアイシングを行うかが基本
もちろん、常にクリニックは、アイシングができる用意をしておかなければなりません。うちのクリニックは、冷凍庫がないので、できないのだけど・・・。
紙コップに6割くらい、水をはって、冷凍庫にいれておきます!
アイシングを行うときに、紙コップをやぶって、氷をじかに、皮膚にあてて、
円を描くように、患部を冷やします!!
そのほうが、氷バケツに足をつっこむより、いいです!
氷バケツになると、範囲が断定できず、無駄に他の部分も冷やして、血行を
悪くしますからね!
何はともあれ、今日はテーピングで固定して、いくつもりです